Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

70 Min.

248 kcal

Figurbewusst genießen

Zucchini mit Joghurt-Dip

25 Min.

193 kcal

Superfood aus der Heimat

Quark-Bulgur-Frikadellen

Poké-Bowl mit Avocado und Reis

15 Min.

40 Min.

461 kcal

Enthält viele gute Fette

Spargel-Bowl mit Garnelen und Avocado

25 Min.

560 kcal

Clean-Eating-Mittag

Frischkäse-Toast mit Feigen

30 Min.

370 kcal

Smart frühstücken

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei

15 Min.

221 kcal

Seelenwärmer

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

20 Min.

50 Min.

707 kcal

Gute-Laune-Rezept

(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Smart frühstücken

Quark-Pancakes mit Obstsalat

(20)

20 Min.

445 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen

Cremige Butternut-Kürbissuppe

30 Min.

60 Min.

677 kcal

Gut für die Haut

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

60 Min.

160 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Belgische Waffeln

15 Min.

35 Min.

337 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

Zitronen-Spargel-Hähnchen

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(19)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Figurbewusst genießen

(24)

20 Min.

352 kcal

Schnelles Dinkelbrot

(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Low Carb Dessert

Low-Carb-Marmorkuchen

(18)

20 Min.

65 Min.

180 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

35 Min.

786 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

15 Min.

214 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta

5 Min.

90 kcal

Saisonale Küche

Spaghetti mit Kürbis und Spinat-Ziegenfrischkäse-Sauce

25 Min.

278 kcal

Regional & saisonal

Saftiger Nusskuchen mit Schokoglasur

20 Min.

522 kcal

Clever naschen

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

30 Min.

150 Min.

344 kcal

Vegan für Genießer

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Möhrentorte

Brainfood: Essen fürs Hirn

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Mini-Käse-Frittata

25 Min.

55 Min.

216 kcal

Gesundes Grundrezept

Hafer-Dinkel-Brötchen

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

110 Min.

129 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

Erdbeer-Maracuja-Marmelade

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Klassiker mal anders

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

19 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Aprikosen-Kokos-Riegel

mit Mandeln

Vanillepudding mit Schokoraspeln

15 Min.

160 Min.

64 kcal

Kochen für Kinder

10 Min.

15 Min.

115 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Pfannkuchentorte mit Blaubeerquark

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Halloween-Kekse mit Geistern

40 Min.

50 Min.

600 kcal

Gute-Laune-Rezept

Knusprige Backofen-Pommes

30 Min.

70 Min.

64 kcal

Fast Food ohne Reue

Kokos-Tofu auf Ananas-Wirsing-Gemüse

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hähnchenbrust mit Tomaten

30 Min.

646 kcal

Smarte Hausmannskost

und gebratenen Kartoffeln

20 Min.

510 kcal

Clean-Eating-Mittag

Noodle-Bowl mit Falafel

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

50 Min.

780 Min.

480 kcal

100

Top Folsäure-Lieferant

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Leichtes Abendessen

Grüne Spargel-Frittata

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

15 Min.

50 Min.

214 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

591 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spinat-Feta-Lasagne