Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Scharfer Couscous-Salat

mit Garnelen und Avocado

15 Min.

368 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Gulasch

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

50 Min.

433 kcal

5-Zutaten-Küche

Klassischer Marmorkuchen – smarter

25 Min.

434 kcal

Feine Gemüseküche

Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

(28)

10 Min.

73 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Vanille und Kakaopulver

(20)

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Leichtes Mittagessen

Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

Gebackene Kartoffelspalten

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Gemüse-Quark-Dip

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

35 Min.

327 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Paprika und Zucchini

Reis-Bowl mit Kichererbsen und Cashewsauce

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Clean Eating fürs Büro

(10)

25 Min.

615 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Regionale Küche

Quarkkeulchen

mit Mirabellenkompott

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

45 Min.

489 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Kiwi-Limetten-Cocktail

mit Granatapfelkernen

20 Min.

213 kcal

100

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Regional & saisonal

auf Blattsalat

Biskuitrolle mit Erdbeersahne

30 Min.

45 Min.

166 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Limettensaft

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

50 Min.

200 Min.

102 kcal

Kartoffelbrei mit Roter Bete

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Klassiker mal anders

Linsen-Nuss-Crumble

30 Min.

45 Min.

498 kcal

Veganer Sattmacher

Chana Masala

Vegane Chocolate Chip Cookies

30 Min.

319 kcal

Vegan backen

Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce

35 Min.

218 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

375 kcal

100

Pesto aus Bärlauch

Kartoffelgratin mit Tomaten

15 Min.

146 kcal

30 Min.

70 Min.

374 kcal

Clever naschen

Tiramisu-Kuchen

Kartoffelgratin mit Lauch

60 Min.

450 Min.

330 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

65 Min.

655 kcal

Bananen-Mango-Smoothie

Chinakohlgemüse aus dem Wok

20 Min.

165 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

110 kcal

Zimtsterne weich

Möhrenpuffer mit Joghurt-Dip

90 Min.

81 kcal

Klassiker mal anders

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

40 Min.

252 kcal

Superfood aus der Heimat

Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren

30 Min.

530 kcal

Seelenwärmer

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

25 Min.

50 Min.

343 kcal

Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree

45 Min.

105 Min.

363 kcal

Figurbewusst genießen

mit Lauch

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

40 Min.

50 Min.

198 kcal

100

Saisonale Küche

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

40 Min.

144 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl