Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Champignonsuppe mit Nüssen

25 Min.

370 kcal

Smarte Hausmannskost

Hähnchen mit Kürbis und Kürbiskern-Pesto

30 Min.

176 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

60 Min.

677 kcal

Klassiker in Low Carb

Zoodle-Salat mit Avocado

Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat

25 Min.

413 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(14)

30 Min.

587 kcal

Würziger Putenschmorbraten

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

(7)

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Protein-Kick zum Mittag

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

100

Nudelpfanne mit Sprossen und Ei

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(8)

40 Min.

440 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Basilikum-Hähnchen mit Kaiserschoten

30 Min.

60 Min.

239 kcal

30 Min.

50 Min.

284 kcal

Hähnchengulasch

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

(13)

20 Min.

40 Min.

98 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(5)

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Bohnen-Tomaten-Eintopf mit Avocado und Pesto

Schafskäse-Dip

mit Quark und Walnüssen

(5)

10 Min.

142 kcal

Schnell und einfach

(16)

25 Min.

212 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

(6)

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Seelenwärmer

Feine Topinambursuppe

mit Kürbiswürfeln und Trüffelöl

(8)

25 Min.

80 Min.

236 kcal

Low Carb Dinner

Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

Canelloni aus Auberginen und Tofu

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Leichtes Abendessen

Gedämpfter Kabeljau mit Nüssen und Salat

20 Min.

65 Min.

265 kcal

Besonders eiweißreich

Grüne Omelett-Rolle mit Käse

25 Min.

275 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

80 Min.

388 kcal

Schollenfiletröllchen

in Backpapier gegart

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Gesundes Grundrezept

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

Luftige Bärlauchsuppe mit Zitronengras-Shrimps-Spieß

20 Min.

263 kcal

Aubergine vom Grill mit Mozzarella und Granatapfel

30 Min.

476 kcal

Feine Gemüseküche

Lebkuchen mit Zartbitterglasur

30 Min.

227 kcal

Gesundes Grundrezept

Auberginen mit Pilz-Tofu-Spießen

30 Min.

60 Min.

133 kcal

Grillen auf leichte Art

60 Min.

80 Min.

345 kcal

Geflügelsuppe grün-gelb

mit Spinat und Parmesan

15 Min.

169 kcal

Mexikanischer Hähnchensalat

mit Avocadocreme

45 Min.

150 Min.

579 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

45 Min.

330 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Wok-Gemüse mit Seelachs

30 Min.

40 Min.

309 kcal

Karpfen-Gemüse-Pfanne

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

409 kcal

Gazpacho mit Shrimps

Sellerie-Sticks mit Käsecreme

40 Min.

243 kcal

Marinierter Tofu mit Gurken

10 Min.

270 kcal

Schlank und vegan

Zucchini mit Parmesancreme-Füllung

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Kalorienarm überbacken

Sauerkrautsalat mit Chicorée

30 Min.

55 Min.

236 kcal

20 Min.

91 kcal

Lachsfilet mit Zitrone

Zucchini-Omelett mit Putenbrust und Tomatendip

25 Min.

40 Min.

323 kcal

Besonders eiweißreich

Avocado mit Gorgonzola-Walnuss-Creme gefüllt

40 Min.

373 kcal

30 Min.

427 kcal

Pastinakensuppe

30 Min.

432 kcal

Selleriepüree

35 Min.

173 kcal

Feta-Dip