Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

Stillzeit

22.904 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Clean-Eating-Mittag

Buchweizen mit Gemüse

(4)

25 Min.

325 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

(4)

15 Min.

181 kcal

Für die ganze Familie

Bunter Spaghetti-Hackfleisch-Salat

(4)

30 Min.

756 kcal

Seelenwärmer

Zwetschgen-Quarkauflauf

(4)

30 Min.

75 Min.

219 kcal

Kohlrabicremesuppe vegan

(4)

20 Min.

60 Min.

138 kcal

Bauchschmeichler

Blumenkohlsteaks mit Süßkartoffelpüree

(4)

35 Min.

351 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot

(4)

10 Min.

223 kcal

Gemüsegratin mit Mozzarella

(4)

25 Min.

60 Min.

537 kcal

Spargelkuchen mit Brokkoli

(4)

45 Min.

90 Min.

253 kcal

Clever naschen

Pistazien-Schnecken-Plätzchen

(4)

40 Min.

110 Min.

265 kcal

Seelenwärmer

Zwetschgenkuchen mit Mandel-Streuseln

(4)

40 Min.

80 Min.

332 kcal

Smarter Klassiker

Käsekuchen mit Äpfeln

(4)

45 Min.

165 Min.

311 kcal

Erfrischend und leicht

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

(4)

20 Min.

260 kcal

Erfrischend und leicht

Radieschen-Kräuter-Kaltschale

(4)

30 Min.

150 kcal

Superfood aus der Heimat

Erdbeer-Pasta-Salat mit Spargel

(4)

60 Min.

362 kcal

Leichtes Abendessen

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

(4)

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Glutenfrei backen

Schoko-Nuss-Plätzchen

(4)

30 Min.

40 Min.

93 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Salbei-Lasagne

(4)

40 Min.

80 Min.

630 kcal

Klassiker mal anders

Grießbrei mit Erdbeeren

(4)

30 Min.

284 kcal

Feine Gemüseküche

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln

(4)

40 Min.

65 Min.

288 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Zitronensauce

(4)

25 Min.

463 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rührei mit Tomaten

(4)

20 Min.

274 kcal

Saisonale Küche

Spaghetti mit wildem Spargel und Zitronensauce

(4)

20 Min.

455 kcal

Regional & saisonal

Wildlachs mit Bärlauchsauce

(4)

25 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

Haferbrei mit Banane und Honig

(4)

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Klassiker mal anders

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

(4)

45 Min.

431 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Lachs mit Avocado-Tomaten-Salsa

(4)

20 Min.

299 kcal

Erfrischend und leicht

Rucola-Sellerie-Smoothie

(4)

10 Min.

160 kcal

100

Laktosefrei genießen

Rahmgeschnetzeltes mit Kartoffelpüree

(4)

45 Min.

512 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Spaghetti

(4)

45 Min.

580 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Muffins mit Walnüssen

(4)

25 Min.

70 Min.

250 kcal

Schnell und einfach

Shakshuka im Ofen

(4)

20 Min.

40 Min.

331 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Leichter Geflügelsalat

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

(2)

30 Min.

336 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

(2)

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Leichtes Abendessen

Spargelsuppe mit Möhren

und Garnelen

(2)

20 Min.

204 kcal

Gesundes Grundrezept

Fleischbrühe

(2)

35 Min.

50 Min.

24 kcal

Smarte Hausmannskost

Helle Sauce

(Grundrezept)

(2)

5 Min.

20 Min.

75 kcal

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Reisbrei mit Paprika

(2)

15 Min.

30 Min.

213 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Selleriesuppe mit Blauschimmelkäse-Crostini

(2)

50 Min.

194 kcal

Gesunder Feierabend

Eingelegte Bratheringe

mit Zwiebelringen

(2)

50 Min.

1530 Min.

338 kcal

Leichtes Abendessen

Meeresfrüchte-Pfanne

mit Zuckerschoten

(2)

45 Min.

98 kcal

Unterwegs genießen

Glasnudeln mit Garnelen

(2)

20 Min.

544 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

(2)

40 Min.

50 Min.

618 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

(2)

20 Min.

96 kcal

Feine Gemüseküche

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

(2)

60 Min.

120 Min.

129 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spaghetti Aglio e Olio

(2)

25 Min.

509 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

(2)

15 Min.

84 kcal

Erfrischend und leicht

Hagebutten-Eistee

(2)

15 Min.

22 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.