Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

120 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

15 Min.

98 kcal

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

Bunter Kartoffelsalat mit Paprika, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

495 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

548 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Käsespieße

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

95 Min.

345 kcal

Fusilli mit Pesto, Hähnchen und Tomaten

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

573 kcal

Linsensalat mit Schafskäse und Walnüssen

Feldsalat-Avocado-Smoothie mit Papaya

40 Min.

382 kcal

Bauchschmeichler

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

15 Min.

56 kcal

Protein-Power am Abend

Feta auf Ofenlauch mit Kichererbsen und Orangen-Salsa

30 Min.

329 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

5-Zutaten-Küche

(24)

35 Min.

367 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Gebratener Rosenkohl mit Berglinsen

(16)

45 Min.

248 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

25 Min.

165 kcal

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Smart frühstücken

Zoats

Brainfood: Essen fürs Hirn

5 Min.

10 Min.

443 kcal

Wake-up-Energy-Balls

15 Min.

81 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

Wirsing-Zwiebel-Pfanne mit Walnüssen

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Vegetarisch für Genießer

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

232 kcal

Vollkornnudeln mit Brokkolisauce

30 Min.

550 kcal

Seelenwärmer

Sellerie-Apfel-Suppe

35 Min.

215 kcal

Wirsingspalten aus dem Ofen mit Kräuterdip

Kichererbsen-Paprika-Salat mit Schafskäse

30 Min.

275 kcal

Hafer-Kokos-Porridge mit Beeren

25 Min.

374 kcal

100

Smart frühstücken

Pilzragout mit Lauch und Kartoffelpüree

20 Min.

365 kcal

Feine Gemüseküche

Würzige Mozzarella-Nudeln

40 Min.

404 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

Rotkohl-Feigen-Drink mit Aroniabeeren

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Smart snacken

20 Min.

239 kcal

Veganer Sattmacher

Soja-Gemüse-Curry

30 Min.

780 Min.

577 kcal

Protein-Power am Abend

Dicke-Bohnen-Puffer

Überbackene Tortillas mit Füllung

20 Min.

40 Min.

347 kcal

Kalorienarm überbacken

Vegetarische Wirsingrouladen

35 Min.

80 Min.

551 kcal

Gute-Laune-Rezept

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Avocado-Pasta mit Garnelen

(20)

25 Min.

738 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Paprika mit Linsen

(20)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

Fast Food ohne Reue

Burger-Bowl mit Avocado-Pommes und Cocktailsauce

(15)

35 Min.

40 Min.

463 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(15)

45 Min.

480 kcal

Vegan für Genießer

Mango-Chutney

mit Ingwer und Limette

90 Min.

95 Min.

93 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

10 Min.

68 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

574 kcal

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

15 Min.

308 kcal

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

Magerquark-Eis mit Erdbeeren

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Erfrischend und leicht

5 Min.

99 kcal

Backen mit Vollkorn

Erdbeerkäsekuchen

35 Min.

100 Min.

228 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Lachs-Lasagne