Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

324 kcal

Weiße Bohnensuppe

75 Min.

795 Min.

391 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Zimt-Auflauf

80 Min.

153 kcal

Grillen auf leichte Art

Pfirsich vom Grill

Superfood-Salat mit Avocado und Apfel

5 Min.

15 Min.

85 kcal

Superfood aus der Heimat

Steak mit Brokkoli, Radicchio und Birne

25 Min.

310 kcal

Protein-Power am Abend

Rote-Bete-Eintopf mit Flädle

30 Min.

489 kcal

Klassiker für Vegetarier

45 Min.

245 kcal

Regionale Küche

Pide mit Kartoffeln

Rote Zwiebeln gefüllt mit Couscous und Aprikosen

35 Min.

120 Min.

502 kcal

Seelenwärmer

Gebratene Kartoffeln mit Kohlgemüse

20 Min.

50 Min.

246 kcal

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

30 Min.

50 Min.

237 kcal

Klassiker mal anders

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Heidelbeer-Pancakes

Kleine Kürbis-Pizzen mit Ricotta

30 Min.

60 Min.

339 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

100 Min.

318 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

45 Min.

617 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lauwarme Reisfrikadellen

mit Avocadodip

50 Min.

70 Min.

356 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

Gedünstete Seelachsfilets

10 Min.

85 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Apfel-Rhabarber-Gelee

mit marinierten Erdbeeren

30 Min.

720 Min.

152 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

60 Min.

441 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

15 Min.

20 Min.

36 kcal

Backen mit Vollkorn

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Rote-Bete-Salat mit Putenbrust

und Senf-Vinaigrette

10 Min.

343 kcal

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

Muffin-Herzen mit Schokolade

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Erdbeeren

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

40 Min.

70 Min.

247 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

299 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

Linsensuppe ohne Kartoffeln

10 Min.

158 kcal

Seelenwärmer

Wildlachs mit Bärlauchsauce

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Regional & saisonal

Haferbrei mit Banane und Honig

25 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Kohlrabicremesuppe vegan

20 Min.

60 Min.

138 kcal

Rosenkohleintopf

30 Min.

60 Min.

213 kcal

Radieschen-Kräuter-Kaltschale

Erfrischend und leicht