Fruchtgemüse Rezepte von EAT SMARTER

Mediterraner Kartoffelauflauf

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(9)

55 Min.

68 kcal

Kichererbsen-Tomatensuppe

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Veganer Sattmacher

Gegrillte Auberginenröllchen mit Walnuss-Feta-Füllung

45 Min.

292 kcal

Smart snacken

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

442 kcal

Ofen-Hähnchen mit Gemüse

Pasta mit Zucchini und Tomaten

25 Min.

70 Min.

717 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

286 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kabeljau aus dem Ofen

20 Min.

70 Min.

248 kcal

Figurbewusst genießen

Zucchini mit Joghurt-Dip

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

193 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(13)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(19)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

(12)

45 Min.

789 kcal

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

Tomatensuppe mit Röstbrot

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Farfalle mit gebackener Paprika

40 Min.

75 kcal

Kochen für Kinder

35 Min.

509 kcal

Ricotta-Tarte mit grünem Spargel und Tomaten

Curry-Kokossuppe mit Linsen und Zucchini

55 Min.

100 Min.

195 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

40 Min.

390 kcal

Paprikaschoten mit Feta gefüllt

(11)

15 Min.

40 Min.

482 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Schlank und vegan

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

60 Min.

422 kcal

Vegetarisch abnehmen

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

30 Min.

50 Min.

218 kcal

Paprika-Rindfleischpfanne

30 Min.

361 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(21)

15 Min.

55 Min.

450 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Clean Eating fürs Büro

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

(12)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

Gefüllte Paprikaschoten mit Bärlauch

20 Min.

94 kcal

30 Min.

60 Min.

190 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

25 Min.

300 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

25 Min.

209 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Gefüllte Paprikaschoten

Spaghetti mit Kichererbsen und Mandeln

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Kichererbsen nach nordindischer Art

40 Min.

647 kcal

20 Min.

140 Min.

234 kcal

100

Pasta mit Spargel und Tomaten

Zucchini-Avocado-Kaltschale

40 Min.

453 kcal

Enthält viele gute Fette

25 Min.

85 Min.

190 kcal

100

Avocado-Sandwich

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

10 Min.

300 kcal

Veganer Sattmacher

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Orangen-Kiwi-Eis und Tomaten-Melonen-Eis

60 Min.

382 kcal

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

20 Min.

320 Min.

219 kcal

Smarter Klassiker

Norwegischer Lachs auf Gemüse

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Gesunder Feierabend

Tomaten mit Eiern gefüllt

20 Min.

40 Min.

Leichtes Mittagessen

15 Min.

35 Min.

218 kcal

Tomaten-Risotto

50 Min.

461 kcal

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Smart snacken

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

Risotto mit Tomate und Parmesan

25 Min.

172 kcal

Klassiker für Vegetarier