Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

Exotische Hähnchen-Kumquat-Spieße

15 Min.

Low Carb Lunch

30 Min.

70 Min.

220 kcal

Asiatischer Pilzsalat

Cremige Navettengrün-Suppe

15 Min.

25 Min.

Fischcurry mit Bockhornkleesamen

20 Min.

50 Min.

199 kcal

Chinesische Pilz-Tofusuppe

25 Min.

45 Min.

574 kcal

25 Min.

75 Min.

Figurbewusst genießen

Tofu mit Fenchelsalat

Frittierte Auberginenhobel

30 Min.

360 kcal

20 Min.

40 Min.

821 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

20 Min.

341 kcal

Rotes Garnelen-Curry

Pikanter Nudelsalat mit Huhn, Pfirsich, Zitronengras und Sternanis

10 Min.

30 Min.

484 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

55 Min.

592 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

(10)

15 Min.

82 kcal

100

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

(8)

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffelsalat mit Spareribs

(6)

60 Min.

526 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(10)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Protein-Power am Abend

Hähnchen-Curry auf Weizen

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Smarter Klassiker

Scharfe Tomatenbutter

10 Min.

121 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Gemüse

Indischer Gemüse-Würzreis

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Erfrischend und leicht

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

(7)

25 Min.

360 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

(7)

20 Min.

370 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

(10)

45 Min.

202 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Kartoffeltaler

(21)

45 Min.

85 Min.

365 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Für die ganze Familie

Cranberry-Gewürz-Punsch

mit Nelken und Ingwer

Ananaspunsch mit Ingwer und Zimt

5 Min.

15 Min.

83 kcal

Saisonale Küche

Bagel mit Banane und Zimt

15 Min.

121 kcal

Smart frühstücken

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

15 Min.

221 kcal

Veganer Sattmacher

25 Min.

40 Min.

351 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

Ofenkartoffeln mit Hackfüllung

35 Min.

594 kcal

Smarter Klassiker

25 Min.

60 Min.

367 kcal

Backen mit Vollkorn

Kuchen mit Bratäpfeln

Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe

45 Min.

105 Min.

392 kcal

Erfrischend und leicht

mit Tomaten-Oliven-Tatar

(9)

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Regional & saisonal

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

und Zitronenmelisse

(6)

15 Min.

161 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

EatSmarter Exklusiv-Rezept

50 Min.

359 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

10 Min.

299 kcal

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Bauchschmeichler

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Protein-Power am Abend

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

70 Min.

179 kcal

100

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

Kartoffelsalat mit Würstchen

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Kochen für Kinder

Schokoladeneis mit Koriander dazu Zwetschgenkompott

60 Min.

120 Min.

325 kcal

Naschen ohne Reue

30 Min.

225 Min.

303 kcal

Curry-Rosenkohl-Suppe

Indonesisches Reisgericht (Nasi Goreng)

30 Min.

55 Min.

168 kcal

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

30 Min.

45 Min.

536 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Mini-Gazpacho

Blumenkohlcurry mit Mango und Erbsen

40 Min.

123 kcal