Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

Mango-Smoothie mit Kiwi und Ingwer

15 Min.

35 Min.

271 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Curry

15 Min.

120 kcal

30 Min.

65 Min.

396 kcal

Clean Eating fürs Büro

Couscousalat mit Kürbis

45 Min.

693 kcal

Hähnchencurry

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

30 Min.

589 kcal

Gesundes Grundrezept

Reispfanne mit Gemüse und Tofu

15 Min.

45 Min.

167 kcal

Avocado-Salat mit Shrimps und Mozzarella

50 Min.

589 kcal

Cellentani mit Bolognese und Zucchini

15 Min.

337 kcal

30 Min.

Kräuter-Brot

15 Min.

107 kcal

Käse-Avocado-Salat

Curry-Reis mit Ananas und Ente

25 Min.

613 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

633 kcal

Hackfleisch-Erbsencurry

15 Min.

50 Min.

465 kcal

Eieraufstriche

Kartoffelsuppe mit Möhren

30 Min.

25 Min.

55 Min.

323 kcal

Kokospudding

Gelbes Curry mit Hähnchen, Kichererbsen und Koriander

20 Min.

140 Min.

20 Min.

35 Min.

645 kcal

Senfbutter mit Thymian

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

10 Min.

189 kcal

Schnelles Mittagessen

Möhrensuppe mit Schafskäse und Kümmel

30 Min.

479 kcal

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

20 Min.

40 Min.

248 kcal

Leichtes Mittagessen

Geschmortes Hähnchen in Rotwein

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Low Carb Lunch

mit Schalotten, Champignons und Kräutern

(38)

40 Min.

80 Min.

427 kcal

Besonders eiweißreich

Kalbshackbraten – smarter

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

25 Min.

70 Min.

426 kcal

Pflaumen-Chutney

mit Tamarinde

45 Min.

80 Min.

705 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Linsencurry mit Blumenkohl

40 Min.

516 kcal

30 Min.

65 Min.

282 kcal

100

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Mangoldcurry

20 Min.

45 Min.

493 kcal

Zum Mitnehmen

Müsli-Kugeln mit Quark

Kindersnack (1–3 Jahre)

15 Min.

108 kcal

Regionale Küche

Quarkplinsen

mit Gewürz-Kirschkompott

35 Min.

65 Min.

576 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Pancakes mit Zimt

Zucchini-Frittata mit Lachs

60 Min.

501 kcal

Scharfer Gemüse-Lamm-Eintopf

60 Min.

438 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

80 Min.

447 kcal

Gesundes Grundrezept

Gedörrte Spitzpaprika

(Peperoni-Cruschi)

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

5 Min.

485 Min.

37 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

60 Min.

409 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lauch und grünem Pfeffer

(12)

35 Min.

330 kcal

Grünkernbuletten mit Paprikarahm

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

45 Min.

547 kcal

Besonders eiweißreich

Masoor Dal

25 Min.

210 kcal

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt

25 Min.

93 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

35 Min.

75 Min.

269 kcal

Vegetarisch für Genießer

70 Min.

372 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

Thailändische Krabben-Küchlein

15 Min.

360 kcal

Reisnudeln mit Rind und Brokkoli

45 Min.

340 kcal