Südfrucht Rezepte von EAT SMARTER

Schneller Soja-Ananas-Mix

25 Min.

185 kcal

Smart snacken

mit Himbeeren

Lachs mit Zitrone und Ingwer

5 Min.

138 kcal

Leichtes Mittagessen

Currygeschnetzeltes mit Hähnchen und Früchten

20 Min.

338 kcal

Für Glücksgefühle

Cornflakes mit Joghurt und Obst

40 Min.

60 Min.

802 kcal

20 Min.

301 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

Zucchini-Avocado-Kaltschale

5 Min.

154 kcal

Enthält viele gute Fette

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

25 Min.

85 Min.

190 kcal

100

60 Min.

286 kcal

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

(7)

15 Min.

100 kcal

Pfannkuchen mit Äpfeln und Vanillesoße

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

(6)

20 Min.

141 kcal

Gute-Laune-Rezept

Carpaccio aus Grapefruit mit Spargel

40 Min.

60 Min.

447 kcal

Orientalischer Gurkensalat

30 Min.

215 kcal

Putenstreifen mit Brokkoli-Zitronen-Sauce

20 Min.

104 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Figurbewusst genießen

(7)

20 Min.

250 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Bananen-Muffins

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Haferbrei mit Banane und Honig

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

(6)

25 Min.

272 kcal

Smart frühstücken

Pfannkuchen mit Mohn und Zitronen

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Gibt Power für den Tag

Orangenkekse mit Schokolade

60 Min.

428 kcal

Backen mit Vollkorn

45 Min.

87 Min.

79 kcal

Smarter Klassiker

Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

30 Min.

90 Min.

99 kcal

Papaya mit Eisfüllung

und Ingwersirup

Babymahlzeit ab 10. Monat

15 Min.

97 kcal

Haferbrei mit Banane und Joghurt

Abendmilchbrei

10 Min.

265 kcal

Macht glücklich

Papaya-Herztorte

mit Limettensahne

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

60 Min.

240 Min.

158 kcal

Tajine mit Hähnchen, Oliven und Zitrone

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Fenchelsalat mit Orangen und Oliven

30 Min.

70 Min.

581 kcal

Clean Eating fürs Büro

Entenbrust mit Orangensoße

30 Min.

208 kcal

40 Min.

70 Min.

592 kcal

Naschen ohne Reue

Joghurt-Feigen-Kuchen

30 Min.

80 Min.

174 kcal

Walnuss-Bananen-Kuchen

Bananenkuchen mit Walnüssen

35 Min.

85 Min.

6482 kcal

Obstsalat mit Apfel, Granatapfel und Walnüssen

35 Min.

95 Min.

6171 kcal

Honigfeigen mit Mascarpone

45 Min.

232 kcal

100

Saisonale Küche

Shrimpssalat mit Mango und Tomaten

20 Min.

230 kcal

25 Min.

326 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Biskuit-Obstkuchen

Fruchtiger Seespinnensalat

60 Min.

195 Min.

212 kcal

45 Min.

Fruchtiger Spinatsalat

Käsekuchen mit Mandarinen und Baiser

25 Min.

212 kcal

100

135 Min.

347 kcal

Knuspriges Buttermilchbrot

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

(10)

20 Min.

179 kcal

Backen mit Vollkorn

(10)

20 Min.

60 Min.

149 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

Bananenbrot mit Walnüssen

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Backen mit Superfood

(12)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Figurbewusst genießen

Paprika-Süßkartoffel-Eintopf nach indischer Art

(6)

40 Min.

310 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Mandarinentorte