Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Klassiker in Low Carb

Möhrennudeln mit Pilzen

25 Min.

337 kcal

Schnell und einfach

Zucchini aus dem Ofen

10 Min.

45 Min.

356 kcal

Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

70 Min.

421 kcal

Saisonale Küche

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

45 Min.

185 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Schnell und einfach

One-Pot-Bolognese

30 Min.

60 Min.

662 kcal

Schnelles Mittagessen

One-Pot-Pasta mit Lachs

30 Min.

574 kcal

Caesar Salad mit Hähnchen

35 Min.

347 kcal

Vegetarisch für Genießer

One-Pot-Pasta-Auflauf

20 Min.

55 Min.

756 kcal

Schnelle Nudelsuppe

Italienischer Kartoffelsalat

30 Min.

431 kcal

Leichtes Mittagessen

Frisches Erbsenpüree – smarter

40 Min.

448 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

194 kcal

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

40 Min.

246 kcal

Smarte Resteküche

Grüner Power-Salat

30 Min.

458 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Besonders eiweißreich

Paprikapfanne mit Schafskäse

25 Min.

35 Min.

345 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

242 kcal

Klassiker mal anders

Gefüllte Eier mit Kapern

25 Min.

224 kcal

Gnocchi mit Basilikumpesto

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

75 Min.

677 kcal

Pasta mit Rote Bete und Feta

20 Min.

656 kcal

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

Gegrillter Halloumi und Zucchini mit Beeren-Salsa

25 Min.

622 kcal

Grillen auf leichte Art

45 Min.

354 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarter Rotkohl

20 Min.

80 Min.

177 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Kumpir

40 Min.

55 Min.

505 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orzotto

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Verdauungsfördernd

Chicken Curry

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

45 Min.

553 kcal

Käseomelett mit Frühlingszwiebeln

Reissalat mit Granatapfelkernen und Pistazien

25 Min.

366 kcal

Meal-Prep-Gericht

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

55 Min.

422 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

459 kcal

Besonders eiweißreich

Ramen mit Huhn und Ei

45 Min.

589 kcal

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen

45 Min.

499 kcal

Japanische Kürbissuppe

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

15 Min.

35 Min.

230 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

90 Min.

614 kcal

Hähnchen mit Kürbis vom Blech

Grünes Risotto mit glasierten Radieschen und pochiertem Ei

35 Min.

80 Min.

387 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Gesundes Grundrezept

Zucchini-Zitronen-Sauce mit Feta

50 Min.

150 Min.

838 kcal

Gesundes Grundrezept

Schwäbischer Kartoffelsalat

20 Min.

188 kcal

Regionale Küche

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

30 Min.

90 Min.

305 kcal

Leichtes Abendessen

45 Min.

105 Min.

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

30 Min.

50 Min.

850 kcal

Smart frühstücken

Porridge mit Äpfeln