Mixen Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

400 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

10 Min.

80 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

15 Min.

262 kcal

Klassiker mal anders

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

30 Min.

232 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Seelenwärmer

Kartoffelsuppe mit Champignons

(12)

40 Min.

269 kcal

Clever naschen

Gegrillte Wassermelone

mit Macadamia-Melissen-Pesto

(8)

20 Min.

35 Min.

167 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Klassiker für Vegetarier

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

mit Tahini

60 Min.

443 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

Rehrücken mit Kräuter-Nuss-Kruste

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Regional & saisonal

und Kürbispüree

75 Min.

100 Min.

637 kcal

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

10 Min.

152 kcal

Kaki-Joghurt mit Hirseflocken

5 Min.

245 kcal

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

15 Min.

45 Min.

44 kcal

Für die ganze Familie

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Prinzessbohnen

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

30 Min.

304 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Toskanisches Ofengemüse

(7)

30 Min.

50 Min.

170 kcal

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Clean-Eating-Mittag

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(13)

30 Min.

267 kcal

Fischfrikadellen – smarter

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

(6)

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

(6)

70 Min.

426 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

Getrüffeltes Selleriepüree

mit Thunfischwürfeln

50 Min.

102 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

25 Min.

365 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Pastinaken-Kartoffel-Suppe

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Leichtes Mittagessen

mit knusprigem Parmaschinken

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

40 Min.

60 Min.

396 kcal

Eiweißreich und vegan

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Schnell und einfach

Feines Kürbispüree

mit gebratenen Pilzen und Kürbiskernwürzöl

(12)

20 Min.

75 Min.

426 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

185 kcal

Kresse-Cocktail

mit Gurke

10 Min.

51 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

(8)

40 Min.

276 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

513 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Mousse

mit Kürbiskernkrokant

90 Min.

400 Min.

406 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurt-Nektarinen-Eis

mit frischen Himbeeren

30 Min.

110 Min.

183 kcal

Saisonale Küche

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

149 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Beeren-Bowle

mit Tonic und Sekt

40 Min.

150 Min.

135 kcal

Würzige Linsenbratlinge

60 Min.

297 kcal