Wok Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

10 Min.

115 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Pangasiusfilet aus dem Wok

30 Min.

40 Min.

251 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

Gebratenes Gemüse mit Hähnchen und Reisnudeln

20 Min.

311 kcal

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

40 Min.

179 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen

70 Min.

579 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis

35 Min.

294 kcal

Figurbewusst genießen

45 Min.

458 kcal

Seitan mit Gemüse

Buntes Gemüse aus dem Wok

25 Min.

35 Min.

549 kcal

Wok-Gemüse mit Reis

Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse

40 Min.

380 kcal

Figurbewusst genießen

Frühlingsrolle mit Shrimps

45 Min.

268 kcal

China-Gemüse mit süß-saurere Sauce

45 Min.

60 Min.

476 kcal

Feine Gemüseküche

Omelett mit Feta und Gemüse

30 Min.

2766 kcal

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

30 Min.

55 Min.

474 kcal

Seelenwärmer

(9)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

477 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli

30 Min.

627 kcal

Gut für die Haut

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(7)

30 Min.

352 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

15 Min.

174 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

Schnelles Low-Carb-Rezept

60 Min.

673 kcal

100

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

(5)

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

35 Min.

488 kcal

Regionale Küche

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

287 kcal

100

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

100

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

45 Min.

554 kcal

Gesunder Feierabend

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

45 Min.

658 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Putenmedaillons

(11)

30 Min.

45 Min.

608 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

40 Min.

195 kcal

Leichtes Abendessen

(18)

35 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

25 Min.

433 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Gebratenes Gemüse und Bärlauch aus dem Wok mit Eiernudeln

35 Min.

500 kcal

Glasnudeln mit Gemüse aus dem Wok

40 Min.

Vegan für Genießer

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

293 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Frühlingsrollen mit Kassler

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

530 kcal

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse

50 Min.

308 kcal

Gebratener Wasserspinat

aus dem Wok