Beilage Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

310 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

25 Min.

278 kcal

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

Baked Potatoes mit Käse, Speck und Mais

45 Min.

434 kcal

Für Glücksgefühle

20 Min.

80 Min.

330 kcal

Smarter Klassiker

Pommes aus dem Ofen

mit Sesam und Meersalz

(13)

20 Min.

50 Min.

244 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

(15)

35 Min.

327 kcal

Kalorienarm überbacken

Gefüllte Portobello-Pilze

mit Spinat und Marsala

(10)

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Regional & saisonal

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

auf Blattsalat

(5)

30 Min.

45 Min.

166 kcal

Blumenkohl-Tomaten-Risotto

mit Salbei

(11)

50 Min.

337 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Würziger Bohnen-Dip

mit Knoblauch und Rosmarin

(12)

10 Min.

20 Min.

113 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

(6)

20 Min.

478 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

Kartoffeln in der Salzkruste

40 Min.

521 kcal

Gesundes Grundrezept

auf kanarische Art

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Kartoffelgratin – smarter

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

(8)

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Deutscher Klassiker

mit Parmesan und Thymian

(13)

30 Min.

70 Min.

303 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelrösti mit Kräuterquark

(13)

15 Min.

20 Min.

346 kcal

Saisonale Küche

Marinierte Zucchini

mit Minze und Honig

(11)

30 Min.

90 Min.

108 kcal

Gefüllte Auberginen

mit Tomatensauce

(11)

40 Min.

80 Min.

285 kcal

Schnell und einfach

Butterbrett

(8)

10 Min.

565 kcal

Gemüse-Hirse

mit Zucchini und Möhren

35 Min.

305 kcal

Smart snacken

Mangold-Ricotta-Muffins

mit Kartoffeln

35 Min.

60 Min.

152 kcal

Gebackener Blumenkohl

(6)

30 Min.

55 Min.

282 kcal

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

(5)

20 Min.

100 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelknödel

(5)

30 Min.

75 Min.

305 kcal

Smart snacken

Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

Vegan abnehmen

Klassische Tomatensauce

20 Min.

50 Min.

69 kcal

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

25 Min.

93 kcal

Gratinierter Chicorée mit Grana-Padano-Walnuss-Bröseln

Curryreis mit Sultaninen und Cashewkernen

50 Min.

220 kcal

40 Min.

430 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Knusprige Hähnchenflügel

mit geröstetem Sesam

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

50 Min.

340 kcal

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

397 kcal

Spargel-Pasta-Salat

Polentagratin mit Rosenkohl

30 Min.

544 kcal

25 Min.

70 Min.

394 kcal

Starkoch-Rezept

Chaat-masala-Kartoffeln

mit Joghurt und Tamarinde

60 Min.

454 kcal

Kartoffelsalat mit Minze

35 Min.

372 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

Mini-Pfannkuchen mit Schmand und Pfifferlingen

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Steinpilz-Kartoffel-Gratin

30 Min.

65 Min.

109 kcal

Gebackener Kürbis mit Knoblauch und Fenchel

30 Min.

70 Min.

396 kcal