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Österliches Rührei

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Österliches Rührei
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
348
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
7 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien348 kcal(17 %)
Protein18,99 g(19 %)
Fett27,22 g(23 %)
Kohlenhydrate0,92 g(1 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0 g(0 %)
Vitamin A552,55 mg(69.069 %)
Vitamin D5,44 μg(27 %)
Vitamin E13,91 mg(116 %)
Vitamin B₁0,01 mg(1 %)
Vitamin B₂0,72 mg(65 %)
Niacin0,9 mg(8 %)
Vitamin B₆0,03 mg(3 %)
Folsäure109,57 μg(37 %)
Pantothensäure0,13 mg(2 %)
Biotin0,36 μg(1 %)
Vitamin B₁₂3,55 μg(118 %)
Vitamin C0,15 mg(0 %)
Kalium45,86 mg(1 %)
Calcium30,06 mg(3 %)
Magnesium6,06 mg(2 %)
Eisen0,04 mg(0 %)
Jod162,46 μg(81 %)
Zink0,25 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren12,98 g
Cholesterin536,26 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
12
frische Eier
100 ml
Sahne 30% Fettgehalt
Pfeffer aus der Mühle
3 EL
Butter zum Braten
Für die Deko
Einkaufsliste drucken

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Eier vorsichtig aufschlagen, die Schalen mit heißem Wasser ausspülen und gut abtropfen lassen. Die Sahne mit den Eiern verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Eiersahne hineingießen und 2 Minuten bei milder Hitze stocken lassen. Umrühren und 1-2 Minuten zu Rührei braten.
Schritt 2/2
Das Rührei vorsichtig in die Eierschalen füllen, nach Belieben dekorieren und in einem Draht-Eiergestell sofort servieren.

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