Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Cremiges Topinamburpüree mit Nüssen Rezept
Cremiges Topinamburpüree mit Nüssen
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20 Min.

35 Min.

134 kcal

84
Tofu-Frikadelle mit Zucchini Rezept
Tofu-Frikadelle mit Zucchini
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25 Min.

45 Min.

475 kcal

94
Kräuterpesto Rezept
Kräuterpesto
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15 Min.

15 Min.

386 kcal

93
Pomelo-Hähnchen-Salat mit Tamarinden-Dressing Rezept
Pomelo-Hähnchen-Salat mit Tamarinden-Dressing
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30 Min.

60 Min.

Heidelbeer-Mandel-Müsli Rezept
Heidelbeer-Mandel-Müsli
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15 Min.

15 Min.

325 kcal

85
Brot-Tomaten-Salat Rezept
Brot-Tomaten-Salat
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20 Min.

20 Min.

182 kcal

94
Gefüllte Muschelnudeln mit Thunfisch und Pesto Rezept
Gefüllte Muschelnudeln mit Thunfisch und Pesto
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15 Min.

29 Min.

Getreide-Smoothie mit Äpfeln Rezept
Getreide-Smoothie mit Äpfeln
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10 Min.

10 Min.

329 kcal

64
Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Feierabend
Asiatische Fisch-Gemüsesuppe
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25 Min.

25 Min.

415 kcal

93
Bowle aus Melone Rezept
Bowle aus Melone
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20 Min.

80 Min.

219 kcal

67
Aprikosensauce Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Aprikosensauce
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20 Min.

20 Min.

88 kcal

71
Weizentortillas mit Bohnenfüllung Rezept
Weizentortillas mit Bohnenfüllung
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20 Min.

35 Min.

685 kcal

87
Kürbisspalten in Pergament Rezept
Kürbisspalten in Pergament

mit Mohnbutter

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15 Min.

45 Min.

370 kcal

92
Spinattarte mit Ziegenkäse Rezept
Spinattarte mit Ziegenkäse
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20 Min.

175 Min.

585 kcal

67
Fenchel-Kartoffel-Salat Rezept
Fenchel-Kartoffel-Salat
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30 Min.

55 Min.

591 kcal

97
Spaghettini mit Pesto rosso Rezept
Spaghettini mit Pesto rosso
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30 Min.

30 Min.

671 kcal

83
Hackfleischspieße mit Joghurtsauce Rezept
Hackfleischspieße mit Joghurtsauce
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25 Min.

90 Min.

Kalbsröllchen mit Ziegenkäse und Pasta Rezept
Kalbsröllchen mit Ziegenkäse und Pasta
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30 Min.

60 Min.

Blattsalat mit Hähnchenbrustfilet und Senf-Joghurt-Dressing Rezept
Blattsalat mit Hähnchenbrustfilet und Senf-Joghurt-Dressing
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40 Min.

40 Min.

267 kcal

92
Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept
Olivensalat mit Dicken Bohnen
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30 Min.

30 Min.

290 kcal

93
Couscoussalat und Kichererbsencreme Rezept
Couscoussalat und Kichererbsencreme
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25 Min.

43 Min.

324 kcal

92
Brotsalat mit Früchten Rezept
Brotsalat mit Früchten
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25 Min.

30 Min.

547 kcal

72
Mini-Tomaten-Eier Spieß mit Hackbällchen Rezept
Mini-Tomaten-Eier Spieß mit Hackbällchen
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45 Min.

45 Min.

109 kcal

76
Frischkäseterrine mit geräuchertem Fisch Rezept
Frischkäseterrine mit geräuchertem Fisch
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25 Min.

325 Min.

2303 kcal

83
Tacos mit Thunfisch und Avocadosalat Rezept
Tacos mit Thunfisch und Avocadosalat
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25 Min.

60 Min.

919 kcal

89
Kohlrabi-Möhren-Suppe Rezept
Kohlrabi-Möhren-Suppe

mit Grünkern

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20 Min.

50 Min.

Flusskrebssalat mit Basilikum-Granité Rezept
Flusskrebssalat mit Basilikum-Granité
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20 Min.

25 Min.

213 kcal

83
Grillspieße mit Filet und Pilzen Rezept
Grillspieße mit Filet und Pilzen
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40 Min.

40 Min.

281 kcal

90
Chinesische Bandnudeln mit Kräutern Rezept
Chinesische Bandnudeln mit Kräutern
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30 Min.

30 Min.

424 kcal

85
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch Rezept
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch
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30 Min.

30 Min.

346 kcal

90
Fenchel und Tintenfisch in Weizenmehl-Tortilla Rezept
Fenchel und Tintenfisch in Weizenmehl-Tortilla
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30 Min.

300 Min.

419 kcal

76
Pfirsichdessert im Glas mit Himbeeren Rezept
Pfirsichdessert im Glas mit Himbeeren
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15 Min.

15 Min.

Kroketten aus Krabbenfleisch mit Möhrengemüse Rezept
Kroketten aus Krabbenfleisch mit Möhrengemüse
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35 Min.

225 Min.

Kürsbinocken mit Petersiliensauce Rezept
Kürsbinocken mit Petersiliensauce
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60 Min.

105 Min.

373 kcal

79
Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn Rezept
Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn
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30 Min.

30 Min.

389 kcal

86
Tomaten-Gemüsesuppe Rezept
Tomaten-Gemüsesuppe
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25 Min.

50 Min.

276 kcal

97
Ricotta-Quiche mit Queller Rezept
Ricotta-Quiche mit Queller
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35 Min.

195 Min.

Lammtopf mit Erbsen und Bohnen Rezept
Lammtopf mit Erbsen und Bohnen
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25 Min.

145 Min.

602 kcal

100
Conchiglie Rezept
Conchiglie

mit Zucchini und Safran-Butter-Sauce

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30 Min.

30 Min.

668 kcal

79
Spiralnudeln mit Thunfisch Rezept
Spiralnudeln mit Thunfisch
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20 Min.

20 Min.

777 kcal

79
Tofu-Erdbeercreme Rezept
Tofu-Erdbeercreme
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15 Min.

15 Min.

133 kcal

83
Rinderfilet mit Pfeffer grünem Spargel Rezept
Rinderfilet mit Pfeffer grünem Spargel
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30 Min.

30 Min.

396 kcal

85
Gebratenes Putensteak mit Pfifferlingssoße Rezept
Gebratenes Putensteak mit Pfifferlingssoße
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30 Min.

30 Min.

Salat mit Penne und Chorizo Rezept
Salat mit Penne und Chorizo
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15 Min.

30 Min.

Zitronen-Vinaigrette Rezept
Zitronen-Vinaigrette

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

10 Min.

Tatar vom Lachs mit Kapern und Mozzarella Rezept
Tatar vom Lachs mit Kapern und Mozzarella
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20 Min.

20 Min.

Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept
Gesunder Feierabend
Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

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15 Min.

15 Min.

353 kcal

100
Salat mit Gemüse und Joghurt Rezept
Salat mit Gemüse und Joghurt
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20 Min.

20 Min.

128 kcal

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Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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