Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.668 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

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Johannisbeerkonfitüre mit Möhren

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30 Min.

34 Min.

441 kcal

Kartoffeln mit dreierlei Quark

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15 Min.

40 Min.

320 kcal

Selbst gemachte Marmelade aus Beeren

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20 Min.

80 Min.

510 kcal

Beeren-Rhabarberkonfitüre

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25 Min.

1104 kcal

Bohnen-Tomatensalat mit Spinat

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20 Min.

227 kcal

100

Blattsalat mit Kresse und Paprika

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15 Min.

118 kcal

Zucchinisuppe

schnell & einfach

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25 Min.

385 kcal

Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen

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25 Min.

565 kcal

Gemüsesalat auf Fladenbrot

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20 Min.

Gesunder Mittelmeergenuss

Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten

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20 Min.

40 Min.

704 kcal

Libanesischer Salat

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20 Min.

355 kcal

Tomaten-Gemüsesuppe

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25 Min.

50 Min.

276 kcal

Taboulé nach libanesischer Art

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20 Min.

40 Min.

717 kcal

Smarte Resteküche

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse

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25 Min.

50 Min.

565 kcal

Pellkartoffel mit Schnittlauch und Crème fraîche

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10 Min.

35 Min.

Schweinefilet mit Kräuterkruste im Thermomix

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40 Min.

55 Min.

647 kcal

Schupfnudeln auf super-tomatigem Sauerkraut im Thermomix

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20 Min.

30 Min.

610 kcal

Budwig Creme mit Granatapfel und Feige

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit schwarzen Johannisbeeren

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit Direktsaft

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Vollkornspaghetti mit Tomatensauce

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Buchweizen-Gewürz-Waffeln

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30 Min.

411 kcal

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

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30 Min.

373 kcal

Bandnudeln mit Spinat und Feta

(3)

30 Min.

613 kcal

Gesunder Feierabend

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut

(1)

40 Min.

625 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Püree aus Trockenerbsen

(1)

30 Min.

750 Min.

132 kcal

Haferkleie Pfannkuchen

(1)

30 Min.

79 kcal

Chinakohl-Pfanne mit Speck

(1)

10 Min.

20 Min.

Rote Kartoffeln aus dem Ofen

mit roten Zwiebeln und Rotweinessig

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20 Min.

60 Min.

171 kcal

Apfelessig-Drink

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10 Min.

Frittierte Glasnudeln

zu süß - saurem Gemüse

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45 Min.

393 kcal

Türkische Tomatensauce

mit Petersilie

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30 Min.

60 Min.

86 kcal

100

Roggenspätzle

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30 Min.

598 kcal

Haferkleie Power Omelett

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10 Min.

15 Min.

374 kcal

Kompott aus schwarzen Johannisbeeren

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30 Min.

123 kcal

Glaskirschen-Konfitüre

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25 Min.

5532 kcal

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten.

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!