Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Apfelchips Rezept
Clever naschen
4.666665
(3)

15 Min.

255 Min.

114 kcal

100
Kraut-Spätzle auf schwäbische Art Rezept
Smarte Hausmannskost
4.666665
(3)

30 Min.

70 Min.

392 kcal

79
Gefüllte Cannelloni mit Gemüsesoße Rezept
Smarte Hausmannskost
4.666665
(3)

30 Min.

100 Min.

645 kcal

93
Erbsencremesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Geflügelwürstchen

4.65
(20)

20 Min.

20 Min.

396 kcal

75
Naturreispfanne Rezept
Smarte Resteküche

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

4.65
(20)

25 Min.

25 Min.

420 kcal

96
Kartoffel-Gurken-Salat mit Dill Rezept
Smarter Klassiker
4.65
(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

87
Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen Rezept
Klassiker mal anders

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

4.64935
(77)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

95
Rote-Bete-Risotto Rezept
Regional & saisonal

mit karamellisierten Zwiebeln

4.64706
(17)

40 Min.

40 Min.

419 kcal

76
Fisch mit Gemüse aus dem Ofen Rezept
Low Carb Dinner
4.64706
(17)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

96
Couscous-Gemüse-Pfanne Rezept
Enthält viel Eisen

mit Harissa

4.63964
(111)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

95
Pellkartoffeln mit Quark Rezept
Klassiker für Vegetarier

und Leinöl

4.636365
(11)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

89
Bandnudeln mit weißem Spargel Rezept
Vegan für Genießer

und zarten Orangenfilets

4.636365
(11)

30 Min.

30 Min.

561 kcal

73
Schnelles Shakshuka Rezept
Leichtes Abendessen

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

4.636365
(11)

25 Min.

35 Min.

198 kcal

93
Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette Rezept
Erfrischend und leicht
4.625
(8)

25 Min.

25 Min.

339 kcal

82
Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten Rezept
Protein-Power am Abend
4.615385
(13)

30 Min.

30 Min.

329 kcal

96
Bulgur-Gemüse-Pilaw Rezept
Clean-Eating-Mittag

mit Borlotto-Bohnen

4.6
(15)

45 Min.

45 Min.

480 kcal

96
Vanille-Grießbrei Rezept
Smart frühstücken

mit gedünsteten Äpfeln und Nüssen

4.6
(15)

20 Min.

25 Min.

479 kcal

75
Lammhackbällchen-Ragout Rezept
Regionale Küche

mit Kichererbsen und Tomaten

4.6
(10)

20 Min.

35 Min.

559 kcal

82
Magerquark-Eis mit Erdbeeren Rezept
Erfrischend und leicht
4.6
(10)

5 Min.

5 Min.

99 kcal

79
Bärlauch-Nusspesto Rezept
Entzündungslindernd
4.6
(10)

15 Min.

15 Min.

194 kcal

94
Vegetarischer Wirsingeintopf Rezept
Seelenwärmer
4.6
(10)

30 Min.

70 Min.

282 kcal

96
Ofen-Backfisch – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Apfel-Vinaigrette

4.6
(5)

20 Min.

35 Min.

490 kcal

90
Gebratener Thunfisch Rezept
Clean-Eating-Mittag

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

4.6
(5)

40 Min.

40 Min.

482 kcal

93
Möhren-Nudeltopf mit Erbsen Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
4.6
(5)

20 Min.

20 Min.

534 kcal

87
Rosenkohleintopf Rezept
Besonders bekömmlich
4.6
(5)

30 Min.

60 Min.

313 kcal

86
Pasta mit Porree, Speck und Kräutern Rezept
Schnell und einfach
4.6
(5)

25 Min.

25 Min.

505 kcal

75
Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse Rezept
Gesunder Feierabend
4.6
(5)

20 Min.

30 Min.

720 kcal

93
Lammcurry Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
4.6
(5)

30 Min.

330 Min.

449 kcal

93
Blumenkohl-Gratin Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.6
(5)

60 Min.

60 Min.

402 kcal

85
Lachs in Teriyaki-Marinade Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
4.6
(5)

60 Min.

60 Min.

432 kcal

96
Schinken-Rucola-Frittata Rezept
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
4.6
(5)

20 Min.

35 Min.

305 kcal

72
Gnocchi-Zucchini-Pfanne Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Kirschtomaten und Parmesan

4.5875
(80)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

87
Kürbispüree Grundrezept Rezept
Schnell und einfach
4.583335
(12)

20 Min.

75 Min.

426 kcal

97
Gratinierter Ratatouille aus dem Ofen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.576925
(26)

50 Min.

70 Min.

149 kcal

95
Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse Rezept
Klassiker in Low Carb
4.57143
(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

99
Orientalischer Graupeneintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

4.57143
(7)

40 Min.

60 Min.

342 kcal

90
Süßer Risotto Rezept
Naschen ohne Reue

mit gegrillten Pfirsichen

4.57143
(7)

45 Min.

45 Min.

304 kcal

73
Klare Grünkohlsuppe Rezept
Saisonale Küche

mit Kichererbsen und Tomaten

4.57143
(7)

20 Min.

50 Min.

304 kcal

90
Bunte Kartoffelpfanne Rezept
Kochen für Kinder
4.57143
(7)

40 Min.

60 Min.

624 kcal

89
Geschmorter Reis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Chili und Zwiebeln

4.57143
(7)

50 Min.

50 Min.

368 kcal

84
Herzhafte Räucherlachsschnitten Rezept
Smart snacken

mit Frischkäse und Zwiebel

4.57143
(7)

10 Min.

10 Min.

329 kcal

87
Vitaminknäcke Rezept
Schnelles Frühstück
4.57143
(7)

10 Min.

10 Min.

450 kcal

83
Risotto mit Pilzen – smarter Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

und Salbei

4.5625
(16)

45 Min.

45 Min.

413 kcal

79
Grüne-Bohnen-Pasta Rezept
Smarte Energiebombe

mit Pesto und Pinienkernen

4.558825
(34)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

89
Hirsesalat Rezept
Vegetarisch abnehmen

mit Gurke, Minze und Tomaten

4.555555
(9)

30 Min.

45 Min.

297 kcal

100
Fruchtiger Nudelsalat Rezept
Meal-Prep-Gericht

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

4.555555
(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

80
Dillsoße Rezept
Smarter Klassiker
4.555555
(9)

20 Min.

35 Min.

171 kcal

75
Broccoli-Kartoffel-Auflauf Rezept
Smarte Hausmannskost
4.55
(20)

35 Min.

35 Min.

506 kcal

90

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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