Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Kürbis-Gnocchi-Auflauf Rezept
Schnelles Abendessen
4.75
(4)

20 Min.

30 Min.

531 kcal

92
Gemüseeintopf Rezept
Smarte Hausmannskost
4.75
(4)

15 Min.

30 Min.

234 kcal

100
Kartoffelbrei Rezept
Gesundes Grundrezept
4.75
(4)

30 Min.

60 Min.

253 kcal

79
Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta Rezept

20 Min.

35 Min.

255 kcal

95
Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen Rezept
Veganer Sattmacher
4.75
(4)

60 Min.

780 Min.

304 kcal

99
Quark mit Heidelbeeren Rezept
Naschen ohne Reue
4.75
(4)

15 Min.

25 Min.

250 kcal

79
Ofenlachs mit Fenchel, Orange, Dill und Honig Rezept
Enthält viele gute Fette
4.75
(4)

20 Min.

50 Min.

458 kcal

80
Ayurvedischer Gemüse-Reis mit Datteln und Cashewkernen Rezept

30 Min.

30 Min.

381 kcal

Couscoussalat mit Minze Rezept
Gesunder Feierabend
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

99
Pasta mit Spargel und Tomaten Rezept
Saisonale Küche
4.75
(4)

40 Min.

40 Min.

453 kcal

93
Bananen-Maracuja-Joghurt Rezept
Smart frühstücken
4.75
(4)

15 Min.

15 Min.

203 kcal

70
Cremige Champignonsuppe Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.75
(4)

25 Min.

55 Min.

200 kcal

82
Curry-Geschnetzeltes mit Ananas Rezept
Protein-Power am Abend
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

253 kcal

86
Vegetarischer Shepherds Pie Rezept
Klassiker für Vegetarier
4.75
(4)

30 Min.

60 Min.

321 kcal

95
Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse Rezept
Feine Gemüseküche
4.73684
(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

92
Gebackene Blumenkohl-Nachos Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.733335
(30)

35 Min.

35 Min.

463 kcal

99
Gebratenes Kabeljaufilet Rezept
Low Carb für Gourmets

mit pikantem Paprikagemüse

4.733335
(15)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

97
Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt Rezept
Vegan für Genießer
4.733335
(15)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

95
Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse Rezept
Deftiges Diät-Rezept
4.733335
(15)

15 Min.

30 Min.

284 kcal

92
Pfannkuchen-Wraps Rezept
Perfekt fürs Büro

mit Käse und Schinken

4.73077
(26)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

72
Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen Rezept
Regionale Küche
4.73077
(26)

25 Min.

25 Min.

609 kcal

93
Quinoa-Gemüse-Bowl Rezept
Clean Eating für Gäste

mit Erdnuss-Dip

4.727275
(22)

35 Min.

35 Min.

339 kcal

100
Hafer-Bowl Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.727275
(11)

35 Min.

35 Min.

548 kcal

94
Pizzateig Rezept
Gesundes Grundrezept
4.727275
(11)

15 Min.

60 Min.

422 kcal

60
Blumenkohl auf polnische Art – smarter Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Ei, Zitrone und Bröseln

4.727275
(11)

30 Min.

30 Min.

267 kcal

79
Rucola-Mango-Salat Rezept
Leichtes Mittagessen

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

4.727275
(11)

40 Min.

40 Min.

604 kcal

83
Pikante Kohlrabi-Rohkost Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurt-Limetten-Sauce

4.727275
(11)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

85
Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous Rezept
Pflanzliche Protein-Power
4.727275
(11)

25 Min.

45 Min.

531 kcal

94
Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet Rezept

25 Min.

25 Min.

529 kcal

87
Italienischer Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
4.714285
(14)

40 Min.

40 Min.

448 kcal

90
Süße Pizza "Schlaraffenland" Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.714285
(7)

40 Min.

60 Min.

518 kcal

75
Quinoa-Pfannkuchen Rezept
Gesunder Feierabend

mit Gemüse-Pilz-Ragout

4.714285
(7)

60 Min.

75 Min.

403 kcal

94
Überbackener Kohlrabi Rezept
Seelenwärmer

mit Kräuterbröseln

4.714285
(7)

20 Min.

40 Min.

225 kcal

76
Hähnchen auf chinesische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

4.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

352 kcal

88
Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern Rezept
Schnell und einfach
4.714285
(7)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

98
Pastinaken-Apfel-Suppe Rezept
Verdauungsfördernd
4.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

376 kcal

88
Eiweißbrot Rezept
Energy-Kick am Morgen
4.714285
(7)

15 Min.

80 Min.

70 kcal

98
Lachs-Gurken-Pfanne Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept

mit Dill und Anislikör

4.71111
(45)

20 Min.

20 Min.

358 kcal

75
Risotto mit Kürbis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Hähnchenfleisch

4.70588
(17)

55 Min.

55 Min.

530 kcal

79
Möhren-Linsen-Püree Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kokosmilch und Curry

4.70588
(17)

30 Min.

30 Min.

213 kcal

79
Vegetarisches Chili Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Bulgur und Gemüse

4.70213
(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

92
Reis-Hackfleisch-Pfanne Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.7
(20)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

96
Nudel-Schinken-Salat mit Rucola und Tomaten Rezept

30 Min.

30 Min.

540 kcal

83
Pasta mit Champignon-Sahne-Soße Rezept
Schnell und einfach
4.7
(10)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

94
Linsensuppe mit Lauch Rezept
Seelenwärmer
4.7
(10)

30 Min.

30 Min.

274 kcal

95
Putenschnitzel mit Lachsschinken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Zucchini-Möhren-Gemüse

4.69231
(13)

35 Min.

35 Min.

347 kcal

87
Kartoffel-Möhren-Suppe Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.69231
(13)

30 Min.

30 Min.

267 kcal

100
Ziegenkäse-Pasta Rezept
5-Zutaten-Küche

mit getrockneten Tomaten

4.6875
(64)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

94

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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