Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Matjes nach Hausfrauenart – smarter Rezept
Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

4.545455
(22)

20 Min.

20 Min.

406 kcal

93
Gemüsenudeln Rezept
Leichtes Mittagessen

mit cremiger Schnittlauchsauce

4.545455
(11)

35 Min.

35 Min.

535 kcal

95
Gebratener Blumenkohl Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sardellen, Kapern und Oliven

4.545455
(11)

20 Min.

20 Min.

212 kcal

90
Gefüllter Butternusskürbis Rezept

30 Min.

70 Min.

361 kcal

98
Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
4.53846
(13)

35 Min.

35 Min.

507 kcal

94
Gebackene Kartoffeln Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

mit Auberginen-Dip

4.533335
(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

100
Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept

mit Walnüssen und Austernsauce

4.533335
(15)

35 Min.

35 Min.

413 kcal

88
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.533335
(15)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Szegediner Putengulasch Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Sauerkraut und Paprika

4.525
(40)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

80
Auberginen-Spaghetti Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten und Basilikum

4.52381
(21)

50 Min.

50 Min.

524 kcal

89
Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu Rezept

25 Min.

25 Min.

507 kcal

93
Indische Reis-Gemüse-Pfanne Rezept
Veganer Sattmacher

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

4.5
(14)

35 Min.

45 Min.

468 kcal

100
Hähnchenbrust in der Folie gegart Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Fenchel, Staudensellerie und Weißwein

4.5
(12)

25 Min.

55 Min.

274 kcal

83
Gefüllte Paprikaschoten – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Kapern

4.5
(12)

40 Min.

100 Min.

579 kcal

85
Birnen, Bohnen und Kassler – smarter Rezept
Smarter Klassiker
4.5
(12)

20 Min.

50 Min.

215 kcal

94
Kokos-Reisbällchen Rezept
Naschen ohne Reue
4.5
(12)

30 Min.

60 Min.

99 kcal

83
Erdbeer-Smoothie Rezept
Erfrischend und leicht
4.5
(10)

15 Min.

15 Min.

137 kcal

79
Kresse-Cocktail Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an

mit Gurke

4.5
(10)

10 Min.

10 Min.

51 kcal

96
Nicecream Banana Split Rezept
Gesundes Grundrezept
4.5
(8)

5 Min.

240 Min.

409 kcal

79
Indischer Möhrensalat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

4.5
(8)

40 Min.

40 Min.

80 kcal

92
Tortellinisalat zum Grillen Rezept
Für die ganze Familie
4.5
(8)

25 Min.

35 Min.

614 kcal

81
Hähnchen nach spanischer Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf Kartoffeln

4.5
(6)

40 Min.

120 Min.

736 kcal

97
Kidneybohnentopf Rezept
Besonders eiweißreich

mit Parmesantalern

4.5
(6)

15 Min.

15 Min.

349 kcal

83
Polenta Grundrezept Rezept
Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

4.5
(6)

15 Min.

55 Min.

119 kcal

79
Leichte Vinaigrette Rezept
Erfrischend und leicht

(Grundrezept)

4.5
(6)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

92
Curry mit Blumenkohl Rezept
Schnell und einfach
4.5
(6)

20 Min.

35 Min.

125 kcal

100
Blumenkohl-Linsen-Curry Rezept
Besonders eiweißreich
4.5
(6)

30 Min.

55 Min.

398 kcal

100
Vegetarischer Nudelauflauf Rezept
Verdauungsfördernd
4.5
(6)

40 Min.

80 Min.

644 kcal

90
Harzer Käsesalat – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit raffinierter Apfelsaftsauce

4.5
(4)

20 Min.

30 Min.

369 kcal

79
Buntes Wok-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sprossen

4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

98 kcal

100
Bunter Gemüsesalat Rezept
Vegetarisch abnehmen

mit Apfel und Joghurtsauce

4.5
(4)

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100
Schwarze Bohnensuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pfeffer-Tofu

4.5
(4)

20 Min.

740 Min.

352 kcal

96
Pfirsich-Joghurt-Drink Rezept
Smart snacken

mit Kokosmilch

4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

85 kcal

79
Knäcke mit Gurkenquark Rezept
Figurbewusst genießen

und Radieschensprossen

4.5
(4)

15 Min.

15 Min.

160 kcal

96
Risotto mit Spinat Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

und Rotbarbenfilets

4.5
(4)

35 Min.

35 Min.

523 kcal

79
Chicoréesalat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Putenstreifen und Granatapfel

4.5
(4)

40 Min.

40 Min.

230 kcal

88
Misosuppe Rezept
Eiweißreich und vegan

mit Wakame-Algen und Tofu

4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

205 kcal

96
Quinoa-Bowl mit Hähnchen Rezept
Leichtes Mittagessen
4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

579 kcal

100
Marmelade mit Agar-Agar Rezept
Klassiker mal anders
4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

19 kcal

79
Weiße Bohnen in cremiger Tomaten-Feta-Sauce Rezept
Besonders eiweißreich

mit Gemüse Pfanne Sommergarten

4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

585 kcal

85
Gebratener Zander Rezept
Gesundes Grundrezept
4.5
(4)

15 Min.

15 Min.

181 kcal

84
Bunter Spaghetti-Hackfleisch-Salat Rezept
Für die ganze Familie
4.5
(4)

30 Min.

30 Min.

756 kcal

88
Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing Rezept

30 Min.

30 Min.

513 kcal

Chinakohl mit Hackfleisch Rezept
Leichtes Mittagessen
4.5
(4)

40 Min.

40 Min.

391 kcal

86
Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße Rezept

30 Min.

55 Min.

420 kcal

94
Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln Rezept

40 Min.

65 Min.

288 kcal

99
Haferbrei mit Banane und Honig Rezept
Smart frühstücken
4.5
(4)

10 Min.

15 Min.

335 kcal

79
Leichter Geflügelsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

336 kcal

92

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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