Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma) Rezept

60 Min.

60 Min.

648 kcal

94
Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen Rezept

30 Min.

30 Min.

554 kcal

94
Sauerteigbrot mit Walnüssen Rezept
Besonders bekömmlich
4.94737
(19)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

96
Edamame-Salat mit Feta Rezept
Leichtes Mittagessen
4.94737
(19)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92
Strammer Max mit Rinderschinken Rezept
Smarte Hausmannskost
4.94737
(19)

10 Min.

10 Min.

233 kcal

75
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.944445
(18)

30 Min.

30 Min.

717 kcal

97
FroYo Bites Rezept
Clever naschen
4.944445
(18)

5 Min.

245 Min.

35 kcal

79
Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis Rezept
Leichtes Mittagessen
4.941175
(34)

15 Min.

15 Min.

734 kcal

86
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel Rezept
Enthält viel Eisen
4.9375
(16)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Schmorgurken mit Lachs und Dill Rezept
Schnelles Abendessen
4.9375
(16)

20 Min.

20 Min.

527 kcal

93
Gefüllte Champignons auf Tomaten Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.9375
(16)

25 Min.

50 Min.

351 kcal

98
Erdbeermilch Rezept
Erfrischend und leicht
4.933335
(15)

10 Min.

10 Min.

163 kcal

92
Veggie-Lasagne-Eintopf Rezept
Klassiker mal anders
4.931035
(29)

30 Min.

30 Min.

581 kcal

94
Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten Rezept
Smarte Resteküche
4.92857
(14)

25 Min.

25 Min.

186 kcal

96
Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen Rezept
Veganer Sattmacher

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

460 kcal

91
Chia-Pudding mit Joghurt und Erdbeer-Püree Rezept
Smart frühstücken
4.92857
(14)

10 Min.

10 Min.

402 kcal

81
Kichererbsen-Curry Rezept
Seelenwärmer
4.92857
(14)

35 Min.

35 Min.

379 kcal

99
Kürbis-Overnight-Oats Rezept
Smart frühstücken
4.92857
(14)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

81
Gegrillte Lachsspieße Rezept
Enthält viele gute Fette

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

4.923075
(13)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

89
Magic Shell Smoothie Bowl Rezept
Vegan naschen
4.923075
(13)

7 Min.

7 Min.

261 kcal

93
Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse Rezept
Smarter Klassiker
4.923075
(13)

45 Min.

85 Min.

809 kcal

83
Schoko-Müsliriegel Rezept
Smart snacken
4.923075
(13)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

86
Spinat-Kartoffelpüree mit Kichererbsen Rezept
Clean-Eating-Mittag

und Champignons

4.923075
(13)

35 Min.

35 Min.

671 kcal

85
Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat Rezept
Schneller Energie-Kick
4.923075
(13)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

90
Gebackenes Gemüse mit Schafskäse Rezept
Beugt Erkältungen vor
4.923075
(13)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

98
Ricotta-Pancakes mit Aprikosen Rezept
Gibt Power für den Tag
4.92
(25)

15 Min.

15 Min.

499 kcal

82
Haferflockenbrot Rezept
Gesundes Grundrezept
4.916665
(12)

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

98
Low-Carb-Muffins Rezept
Smart snacken

Grundrezept

4.916665
(12)

15 Min.

35 Min.

62 kcal

69
Fischsuppe mit Gemüse Rezept
Bauchschmeichler
4.916665
(12)

35 Min.

35 Min.

215 kcal

99
Chai-Porridge mit Granatapfelkernen Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4.916665
(12)

15 Min.

15 Min.

336 kcal

94
Kalte spanische Suppe (Gazpacho) Rezept
Erfrischend und leicht
4.913045
(23)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

90
Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
4.90909
(11)

15 Min.

35 Min.

494 kcal

86
Paprika-Reis-Pfanne Rezept
Feine Gemüseküche
4.90909
(11)

30 Min.

30 Min.

290 kcal

100
Frozen Banana Bites Rezept
Für Glücksgefühle
4.90909
(11)

15 Min.

110 Min.

36 kcal

71
Avocado-Smoothie Grundrezept Rezept
Schnelles Frühstück
4.90909
(11)

10 Min.

10 Min.

187 kcal

94
Couscous mit mariniertem Mozzarella Rezept
Schnell und einfach
4.90625
(32)

20 Min.

45 Min.

440 kcal

95
Himmel und Erde Rezept
Smarter Klassiker
4.90476
(21)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

93
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
4.90476
(21)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

99
Paprika-Omelette mit Kräutern Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
4.9
(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

93
Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce Rezept
Veganer Sattmacher
4.9
(10)

30 Min.

30 Min.

609 kcal

97
Schafskäse-Pasta Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4.9
(10)

15 Min.

15 Min.

595 kcal

94
Linsensalat mit Feta und Roter Bete Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.9
(10)

25 Min.

25 Min.

478 kcal

92
Rotes Thai-Curry Grundrezept Rezept
Seelenwärmer
4.9
(10)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

85
Apfelsmoothie mit Ingwer Rezept
Gibt Power für den Tag
4.9
(10)

15 Min.

15 Min.

380 kcal

97
Linsen-Dal Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kokoschips

4.897435
(39)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

93
Pilzpfanne à la Crème Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Schnittlauch und Salbei

4.894735
(19)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

95
Lachs-Nudeln Rezept
Seelenwärmer
4.894735
(19)

25 Min.

40 Min.

773 kcal

85
Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen Rezept
Veganer Sattmacher
4.894735
(19)

20 Min.

20 Min.

480 kcal

76

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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