Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Kesselgulasch Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(1)

95 Min.

95 Min.

406 kcal

96
Karpfen polnisch Rezept
Regionale Küche
5
(1)

60 Min.

60 Min.

517 kcal

64
Cremige grüne Bohnensuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

30 Min.

55 Min.

273 kcal

100
Pilzpfanne mit Reis Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

287 kcal

92
Austernpilz-Schnitzel Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

25 Min.

25 Min.

329 kcal

90
Gemüsesuppe mit Fleischbällchen Rezept
Beugt Erkältungen vor
5
(1)

15 Min.

30 Min.

472 kcal

88
In Öl eingelegter Feta Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

10 Min.

20170 Min.

270 kcal

92
Gemüsepfanne mit Sesam und Reis Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

45 Min.

45 Min.

458 kcal

97
Obstkuchen vom Blech Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(1)

90 Min.

90 Min.

220 kcal

81
Hähnchengeschnetzeltes mit Reis Rezept
Gesunder Feierabend
5
(1)

30 Min.

30 Min.

612 kcal

76
Cremige Kürbissuppe Rezept
Feine Gemüseküche
5
(1)

30 Min.

60 Min.

227 kcal

94
Gemüsestrudel mit Blätterteig Rezept
Für die ganze Familie
5
(1)

75 Min.

75 Min.

527 kcal

86
Kirschtarte Rezept
Macht glücklich
5
(1)

60 Min.

150 Min.

336 kcal

67
Salat mit Feigen, Schinken und Ziegenkäse Rezept

30 Min.

30 Min.

373 kcal

76
Chili con Carne mit Schmand Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(1)

75 Min.

75 Min.

698 kcal

94
Schwedisches Knäckebrot Rezept
Smart snacken
5
(1)

45 Min.

775 Min.

212 kcal

69
Kartoffelpüree mit Crème fraîche Rezept

35 Min.

35 Min.

309 kcal

85
Rote-Bete-Püree Rezept
Klassiker mal anders

mit Kartoffeln

5
(1)

15 Min.

45 Min.

241 kcal

89
Kamalis-Reis-Bowl mit Tempeh, Erbsenmus und Wassermelone Rezept

40 Min.

40 Min.

675 kcal

Knusprig gebackener Blumenkohl Rezept
Feine Gemüseküche
5
(1)

25 Min.

45 Min.

468 kcal

85
Florentiner Eier im Blätterteig Rezept
Leichtes Fingerfood
5
(1)

15 Min.

35 Min.

233 kcal

67
Tomaten mit Bulgurfüllung Rezept

30 Min.

30 Min.

366 kcal

90
Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei Rezept

40 Min.

40 Min.

307 kcal

93
Pfirsichkonfitüre Rezept

45 Min.

765 Min.

504 kcal

71
Kalte Rote-Bete-Suppe mit Ei Rezept
Low Carb Dinner
5
(1)

25 Min.

85 Min.

218 kcal

88
Blaubeer-Kaltschale Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

30 Min.

220 Min.

212 kcal

62
Klassischer Caesar Salad Rezept
Schnell und einfach
5
(1)

25 Min.

28 Min.

348 kcal

73
Low-Carb-Gemüsesuppe Rezept
Low Carb Lunch
5
(1)

20 Min.

35 Min.

278 kcal

95
Schnelle Gemüsesuppe Rezept
Perfekt fürs Büro
5
(1)

20 Min.

20 Min.

238 kcal

96
Rosarote Pasta mit Pesto im Thermomix Rezept

mit Ziegenkäse und Spinat

5
(1)

30 Min.

30 Min.

634 kcal

92
Tofu-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Currytofu, Sprossen und Erdnussaufstrich

5
(1)

30 Min.

40 Min.

506 kcal

84
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94
Kartoffel-Möhren-Puffer Rezept

40 Min.

40 Min.

236 kcal

83
Wirsing-Möhren-Gratin Rezept

30 Min.

55 Min.

755 kcal

84
Zitronen-Cheesecake Rezept
Ohne Backen
5
(1)

45 Min.

340 Min.

4125 kcal

56
Geschmorte Römersalatherzen Rezept

20 Min.

45 Min.

225 kcal

85
Belegte Brötchen Rezept
Smart frühstücken

mit geräuchertem Lachs, Tomaten und Ziegenkäse

5
(1)

10 Min.

10 Min.

377 kcal

71
Roter Bulgursalat Rezept

30 Min.

110 Min.

334 kcal

90
Erdbeerquark Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

10 Min.

10 Min.

154 kcal

71
Holunderblüten-Limonade Rezept
Schnell und einfach
5
(1)

20 Min.

20 Min.

101 kcal

71
Zwetschgensaft Rezept

30 Min.

180 Min.

197 kcal

54
Fischfilet mit Zitronen-Buttersauce Rezept

20 Min.

20 Min.

403 kcal

88
Mixed Pickles Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

60 Min.

780 Min.

395 kcal

79
Marinierte Gurken Rezept
Smarter Klassiker
5
(1)

25 Min.

745 Min.

368 kcal

79
Rote-Bete-Smoothie Rezept
Smart snacken
5
(1)

10 Min.

10 Min.

104 kcal

79
Brot mit Sonnenblumenkernen Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(1)

20 Min.

135 Min.

353 kcal

79
Blaubeermarmelade Rezept
5-Zutaten-Küche
5
(1)

35 Min.

45 Min.

80 kcal

71

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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