Rezepte im Glas Rezepte von EAT SMARTER

Kalorienarmer Protein-Kick

25 Min.

136 kcal

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

30 Min.

505 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

30 Min.

21 kcal

Orangencreme mit Quark und Joghurt

15 Min.

341 kcal

Schoko-, Chai- und Cranberry-Eis

mit Physalis und Waffelröllchen

Kokoscreme mit frischen Beeren

60 Min.

200 Min.

355 kcal

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

25 Min.

85 Min.

220 kcal

Feine Gemüseküche

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

45 Min.

590 kcal

Saisonale Küche

und Mandeln

30 Min.

540 kcal

Verdauungsfördernd

Quittenmus

Anti-Aging auf dem Teller

25 Min.

70 Min.

208 kcal

Fruchtiger Kohlsalat mit Blaubeeren

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

30 Min.

119 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Tapioka-Pudding

mit Ananas, Mango und Kokos

45 Min.

70 Min.

242 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

Müsli mit Birne und Granatapfelkernen

20 Min.

740 Min.

435 kcal

(7)

30 Min.

45 Min.

358 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

(10)

10 Min.

185 kcal

Erfrischend und leicht

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Regional & saisonal

und Zitronenmelisse

Erdbeer-Rhabarber-Geleespeise

15 Min.

161 kcal

Naschen ohne Reue

mit Honigmilchschaum

45 Min.

285 Min.

172 kcal

Pfefferkirschen

mit Orangensaft

50 Min.

55 Min.

430 kcal

Buttermilch-Limetten-Creme

mit Melone

40 Min.

100 Min.

182 kcal

Gesundes Grundrezept

Baru-Dressing

10 Min.

92 kcal

Chili-Schokoladen-Sorbet

mit Kumquat-Kompott

25 Min.

45 Min.

492 kcal

Gesunder Feierabend

Gazpacho aus dem Glas

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

328 kcal

Mini-Gazpacho

Kalte Melonensuppe mit Minze

40 Min.

123 kcal

20 Min.

140 Min.

154 kcal

Smart snacken

Orangen-Joghurt

mit Kirschen und Mandeln

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

15 Min.

198 kcal

Seelenwärmer

Apfel-Quarkauflauf

mit Zimt

(13)

45 Min.

75 Min.

374 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

(12)

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Rhabarberkuchen im Glas

20 Min.

60 Min.

283 kcal

Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange

20 Min.

488 kcal

Gazpacho mit Weißbrot

(Spanische Gemüsesuppe)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

232 kcal

Spanische Gemüsesuppe (Gazpacho)

45 Min.

75 Min.

126 kcal

Figurbewusst genießen

Apfel-Birnen-Trifle

40 Min.

70 Min.

199 kcal

Saftiger Schokokuchen im Glas

15 Min.

55 Min.

522 kcal

Brombeer-Dessert mit Quark

Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen

20 Min.

383 kcal

Macht glücklich

Erdbeer-Espresso-Schichtspeise

20 Min.

250 kcal

Besonders bekömmlich

Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

(13)

15 Min.

313 kcal

Naschen ohne Reue

mit Orangenquark

(8)

30 Min.

207 kcal

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

Milchkaffee-Mousse

mit Espresso und süßer Kondensmilch

(4)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Vegetarisch für Genießer

(4)

40 Min.

329 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

mit Kerne-Mix

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

15 Min.

165 kcal

Eiweißreich und vegan

25 Min.

257 kcal

Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme

und Kapern

20 Min.

155 kcal

Beugt Erkältungen vor

Clementinen-Joghurt

mit Ingwer und Honig

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

15 Min.

119 kcal

Gesunder Feierabend