Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.010 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Spinat braten Rezept
Gesunder Feierabend
5
(2)

10 Min.

10 Min.

176 kcal

94
Apfelküchlein aus Dänemark Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(2)

45 Min.

60 Min.

101 kcal

71
Gebeizter Lachs Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(2)

25 Min.

1465 Min.

185 kcal

71
Nudeln mit Carbonara-Soße Rezept
Gute-Laune-Rezept
5
(2)

15 Min.

30 Min.

710 kcal

79
Omega-3 Frühstückspudding Rezept

nach Dr. Johanna Budwig

5
(2)

10 Min.

10 Min.

Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce mit Curry Rezept
Hähnchen-Bowl mit reis-fit Feelgood Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse Rezept

15 Min.

15 Min.

686 kcal

81
Lachs-Bowl mit reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse Rezept

10 Min.

10 Min.

636 kcal

86
Fisch-Reis-Suppe Rezept
Leichtes Abendessen

mit Kartoffeln und Safran

5
(2)

20 Min.

40 Min.

415 kcal

86
Apfel-Möhren-Saft Rezept

nach Dr. Johanna Budwig

5
(2)

10 Min.

10 Min.

236 kcal

Salat mit Garnelen Rezept
Figurbewusst genießen

und Avocado

5
(2)

20 Min.

20 Min.

299 kcal

86
Anti-Erkältungssuppe Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte

mit Grünkern und Gemüse

5
(2)

40 Min.

40 Min.

451 kcal

97
Paprika-Cocktail Rezept
Beugt Erkältungen vor

mit Orange

5
(1)

15 Min.

15 Min.

96 kcal

100
Süßer Beerenaufstrich Rezept
Smart frühstücken

mit Mandelstiften

5
(1)

10 Min.

35 Min.

22 kcal

79
Gefüllte Laugenstange Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

376 kcal

79
Gefüllte Tomaten-Fliegenpilze Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
5
(1)

10 Min.

20 Min.

228 kcal

86
Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Preiselbeeren

5
(1)

10 Min.

10 Min.

582 kcal

83
Gebratenes Rotbarbenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Limettensauce und Rucola

5
(1)

15 Min.

15 Min.

433 kcal

87
Tofu-Bolognese Rezept
Veganer Sattmacher

mit Vollkorn-Spaghetti

5
(1)

35 Min.

35 Min.

734 kcal

92
Chili con Quinoa Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(1)

20 Min.

40 Min.

593 kcal

89
Tortellini in Rahmsoße Rezept

80 Min.

80 Min.

934 kcal

63
Eier mit Senfsoße Rezept

30 Min.

50 Min.

517 kcal

76
Spiegeleier mit Mangoldgemüse Rezept
Top Folsäure-Lieferant
5
(1)

25 Min.

25 Min.

338 kcal

83
Cremige Chicoréesuppe Rezept

15 Min.

30 Min.

283 kcal

70
Omelett mit Schinken-Salat-Füllung Rezept

25 Min.

25 Min.

375 kcal

74
Pastasalat mit Oliven und Tomaten Rezept

20 Min.

45 Min.

882 kcal

87
Postelein-Pesto Rezept

15 Min.

15 Min.

460 kcal

96
Lustiger Kinder-Hamburger Rezept

30 Min.

30 Min.

Russische Baisertorte mit Himbeeren (Pavolva) Rezept

25 Min.

75 Min.

2569 kcal

50
Himbeer-Pavlova Rezept

30 Min.

75 Min.

535 kcal

43
Proteinshake mit Beeren Rezept

15 Min.

15 Min.

202 kcal

75
Müsli mit Beeren Rezept
Smart frühstücken
5
(1)

10 Min.

10 Min.

315 kcal

75
Putenspieße mit Gemüse Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

239 kcal

97
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94
Knoblauch-Nudeln mit Tomaten Rezept
Veganer Sattmacher
5
(1)

25 Min.

25 Min.

452 kcal

92
Rhabarber kochen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

20 Min.

25 Min.

154 kcal

67
Mango-Passionsfrucht-Lassi Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

10 Min.

10 Min.

403 kcal

79
Überbackener Hähnchen-Toast Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(1)

25 Min.

30 Min.

483 kcal

84
Gemüsesuppe mit Avocado Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

684 kcal

88
Blueberry Cheesecake Rezept
Ohne Backen
5
(1)

45 Min.

210 Min.

357 kcal

71
Serviettenkloß selber machen Rezept
Preiswert für Genießer
5
(1)

40 Min.

90 Min.

178 kcal

83
Orginal Dresdner Weihnachtsstollen zubereiten Rezept

45 Min.

185 Min.

5884 kcal

39
Mango zubereiten Rezept
Clever naschen
5
(1)

15 Min.

15 Min.

118 kcal

79
Schnitzel Natur braten Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

10 Min.

18 Min.

206 kcal

79
Karotten garen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

10 Min.

18 Min.

80 kcal

79
Lachsforelle im Salzmantel herstellen Rezept

40 Min.

85 Min.

886 kcal

85
Klassischer Weißkrautsalat Rezept
Deutscher Klassiker
5
(1)

30 Min.

755 Min.

362 kcal

73

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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