Blattspinat Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

620 Min.

971 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

Raclette mit Spinat und Ei

40 Min.

534 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Reis-Spinatklöße mit Salbei

35 Min.

271 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

50 Min.

466 kcal

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

Pfannkuchen mit Spinat-Ricotta-Füllung

30 Min.

83 kcal

Vegetarische Lasagne mit Bärlauchsoße

50 Min.

437 kcal

Penne mit Spinat, Maroni und Speck

40 Min.

90 Min.

1028 kcal

Schwarzer-Bohnen-Eintopf auf brasilianische Art

30 Min.

60 Min.

813 kcal

30 Min.

90 Min.

447 kcal

Fruchtiger Spinatsalat

25 Min.

212 kcal

100

Top Folsäure-Lieferant

Spinatpesto

Nudeln mit Spinat-Linsensauce

15 Min.

264 kcal

Preiswert für Genießer

30 Min.

587 kcal

Feta-Spinat-Quiche

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

45 Min.

115 Min.

4869 kcal

Low Carb Lunch

auf jungem Blattspinat

(21)

20 Min.

387 kcal

Pochierte Eier auf Spinat

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

(9)

20 Min.

130 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(16)

60 Min.

110 Min.

550 kcal

Smart frühstücken

Gebackene Spinatnester

mit Ei

(11)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Low Carb Dinner

mit Rotweinsauce

Crespelle mit Spinat und Ricotta

20 Min.

358 kcal

Vegetarisch für Genießer

auf Tomaten-Gratin

(3)

45 Min.

570 kcal

Vegetarisch für Genießer

Süßkartoffel-Frittata mit Spinat

(3)

45 Min.

395 kcal

Vegetarisches Curry mit Kürbis

(3)

20 Min.

50 Min.

159 kcal

Für die Studentenküche

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

(7)

30 Min.

357 kcal

Farfalle mit Gemüse und Zitrone

(7)

30 Min.

50 Min.

596 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Spargel-Cannelloni mit Spinat

(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

50 Min.

382 kcal

Gesunder Feierabend

Gefüllte Portobello-Pilze

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Kalorienarm überbacken

mit Spinat und Marsala

(10)

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spinat-Aprikosen-Gemüse

mit Pangasiusfilet

(5)

15 Min.

391 kcal

Smarter Klassiker

Gebratene Schollenfilets – smarter

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

Schnelle Senfeier – smarter

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Blattspinat und Estragon

(8)

15 Min.

394 kcal

Feine Gemüseküche

Gratinierte Polenta-Ecken

auf Blattspinat

(10)

35 Min.

40 Min.

250 kcal

Besonders eiweißreich

Schaumomelett mit Blattspinat

und Sprossen

Putenspieße auf Spinat-Reis

15 Min.

310 kcal

Schnell und einfach

mit Mandeln und Rosinen

(5)

30 Min.

675 kcal

Entzündungslindernd

Schlutzkrapfen

mit Spinat-Quark-Füllung

Karotten mit Schafskäse überbacken

75 Min.

120 Min.

332 kcal

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

15 Min.

35 Min.

316 kcal

Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips

45 Min.

105 Min.

363 kcal

Smart snacken

50 Min.

383 kcal

100

Geflügelsuppe grün-gelb

mit Spinat und Parmesan

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

15 Min.

169 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit aromatischen Gewürzen

Herzhafte Hackfleisch-Muffins mit Feta

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Pasta mit Shrimps und Brokkoli

20 Min.

40 Min.

104 kcal