Sesamöl Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

924 kcal

Reisbowl mit Lachs-Yakitori-Spießen

30 Min.

584 kcal

Lachs mit Miso aus dem Ofen

Thunfischsteak im Sesammantel

30 Min.

616 kcal

Gebratener Thunfisch mit Teriyaki-Gemüse

20 Min.

25 Min.

549 kcal

30 Min.

522 kcal

Thunfisch vom Grill

Poké-Bowl mit Avocado und Reis

10 Min.

12 Min.

346 kcal

Enthält viele gute Fette

(7)

25 Min.

560 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

35 Min.

331 kcal

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

(9)

40 Min.

439 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech

(24)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

(4)

30 Min.

627 kcal

Schmale Bandnudeln mit Seeteufel

(3)

45 Min.

600 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Lachs in Teriyaki-Marinade

60 Min.

432 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

(4)

60 Min.

344 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

Gurken-Lachs-Häppchen mit Avocado

65 Min.

381 kcal

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Red Snapper mit Süßkartoffelkruste

Thailändische Melonensuppe

35 Min.

45 Min.

316 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(14)

30 Min.

587 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Enthält viele gute Fette

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal

Wok-Gemüse mit Seelachs

30 Min.

40 Min.

309 kcal

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

Garnelen-Sushi im Glas

mit Mango und Gurken

60 Min.

110 Min.

185 kcal

Garnelen-Nudel-Suppe

mit knackigen Zuckerschoten

Gedämpfter Anglerfisch mit Currysoße und Duftreis

40 Min.

50 Min.

569 kcal

Gegrillter Lachs in Folie mit Zitronengras und Chili

30 Min.

55 Min.

623 kcal

Gedämpfter Zander mit Garnelen

30 Min.

60 Min.

536 kcal

45 Min.

2535 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

(3)

45 Min.

306 kcal

Asia-Cannelloni mit Lachs-Garnelen-Füllung

auf Zitronengras und Limette gedämpft

Gebratener Thunfisch mit Sesam und Spinat

60 Min.

354 kcal

Low Carb Lunch

Thunfischröllchen nach asiatischer Art mit Melone und Gemüse

15 Min.

30 Min.

684 kcal

Gefüllte Papaya mit Makrele, Gurke und Kirschtomaten

30 Min.

25 Min.

404 kcal

Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten

mit Avocado und Rettich

70 Min.

95 Min.

209 kcal

Calamari-Salat mit Reisnudeln

nach Thai-Art mit Rinderhack

75 Min.

532 kcal

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

30 Min.

78 kcal

Gegrillter Heilbutt

mit Misosuppe

30 Min.

45 Min.

216 kcal

Gedämpfter Red Snapper

mit Ingwer und Orangensaft

Gegrillte Lachsspieße mit Sesam

20 Min.

40 Min.

251 kcal

Asiatische Gemüse-Fisch-Pfanne

30 Min.

616 kcal

Asiatische Sojasauce mit Frühlingszwiebeln

30 Min.

50 Min.

401 kcal

Bouillon mit Lachs, Reisklößchen, Bambus und Gemüse

10 Min.

154 kcal

Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse

40 Min.

70 Min.

558 kcal