Sesamöl Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

72 kcal

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

30 Min.

78 kcal

Asiatische Sojasauce mit Frühlingszwiebeln

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

(3)

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Thailändische Melonensuppe

10 Min.

154 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Garnelen-Sushi im Glas

mit Mango und Gurken

60 Min.

110 Min.

185 kcal

Chinesische Muscheln

mit schwarzen Bohnen, Knoblauch und Ingwer

25 Min.

35 Min.

192 kcal

Koriander Fisch

30 Min.

194 kcal

Karpfen orientalisch

40 Min.

204 kcal

Asiatische Fischsuppe

25 Min.

206 kcal

Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten

mit Avocado und Rettich

70 Min.

95 Min.

209 kcal

Makrele mit Gurken

20 Min.

25 Min.

210 kcal

Gegrillter Heilbutt

mit Misosuppe

Gemüsesalat mit Roastbeef

30 Min.

45 Min.

216 kcal

40 Min.

42 Min.

226 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Kabeljau-Garnelen-Pfanne

150 Min.

242 kcal

Gedämpfter Red Snapper

mit Ingwer und Orangensaft

20 Min.

40 Min.

251 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Tintenfisch mit Gemüse

Salat mit Grapefruit und geräuchertem Lachs

25 Min.

261 kcal

20 Min.

271 kcal

Asia-Fisch mit Gemüse

30 Min.

55 Min.

273 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Gefüllte Lachshäppchen

25 Min.

275 kcal

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen

35 Min.

45 Min.

276 kcal

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

15 Min.

286 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

Gemüse-Fisch-Pfanne aus dem Wok

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Kurzgebratener Thunfisch mit Rettichsalat

30 Min.

60 Min.

293 kcal

Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse

25 Min.

294 kcal

35 Min.

300 kcal

Fisch auf Lauchgemüse

Gurken-Lachs-Häppchen mit Avocado

30 Min.

45 Min.

300 kcal

(2)

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Lauch-Shrimps-Spießchen

40 Min.

302 kcal

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

(3)

45 Min.

306 kcal

Wok-Gemüse mit Seelachs

(2)

30 Min.

40 Min.

309 kcal

Fischspieße vom Grill

Red Snapper mit Süßkartoffelkruste

20 Min.

24 Min.

311 kcal

Besonders eiweißreich

(2)

35 Min.

45 Min.

316 kcal

Marinierte Garnelen

40 Min.

316 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

35 Min.

331 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

Reich an Omega-3-Fettsäuren

50 Min.

332 kcal

Bohnensalat mit Lachs

Anglerfisch-Spieß mit Mangosalat

25 Min.

35 Min.

332 kcal

Gedämpfter Lachs mit Knoblauchöl

30 Min.

35 Min.

334 kcal

Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili

10 Min.

17 Min.

338 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

(4)

60 Min.

344 kcal

30 Min.

60 Min.

345 kcal

Besonders eiweißreich

Thunfisch vom Grill

Kokos-Brokkoli-Curry mit Fisch

10 Min.

12 Min.

346 kcal