Sojaöl Rezepte von EAT SMARTER

Zweierlei Fischtatar mit Senfsauce

30 Min.

326 kcal

Lachs nach Teriyaki-Art mit Spargel und Sojasoße

30 Min.

326 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

(4)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Gefüllte Tintenfische auf philippinische Art

30 Min.

80 Min.

335 kcal

30 Min.

55 Min.

336 kcal

Fisch mit Bohnen

Anglerfisch mit Zucchini-Kokos-Curry

25 Min.

40 Min.

336 kcal

Gemischtes Gemüse mit thailändischem Basilikum und Reis

30 Min.

75 Min.

341 kcal

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

30 Min.

50 Min.

343 kcal

Veganer Sattmacher

Gurkensalat mit knusprigem Tofu

40 Min.

344 kcal

Eiweißreich und vegan

Blattsalat mit gebratener Rinderlende

40 Min.

350 kcal

Rindfleisch und Brokkoli aus dem Wok

25 Min.

350 kcal

25 Min.

45 Min.

350 kcal

Rinderfilet mit Salat

Nudelsalat mit Entenbrust und Garnelen

40 Min.

354 kcal

Rindfleisch mit Salat im Thai-Style

20 Min.

355 kcal

Asiatische Gemüse-Linsenpfanne (vegan)

35 Min.

90 Min.

359 kcal

Lamm mit Gemüse aus dem Schnellkochtopf

30 Min.

790 Min.

360 kcal

100

Gedämpfte Teigtaschen (Dim Sum)

30 Min.

285 Min.

362 kcal

Frühlingsrollen mit Fleischfüllung

40 Min.

100 Min.

367 kcal

Asiatische Nudeln mit Porree und Scampi aus dem Wok

60 Min.

367 kcal

30 Min.

40 Min.

371 kcal

Asiatischer Mango-Salat

25 Min.

375 kcal

Wokgemüse mit Rind

25 Min.

32 Min.

376 kcal

Kokos-Gemüsecurry

Vollkornnudeln mit Tomaten

30 Min.

55 Min.

377 kcal

Spinat-Kokos-Suppe mit Hähnchen, Zitronengras und Chiliringen

25 Min.

377 kcal

30 Min.

55 Min.

382 kcal

Seitangeschnetzeltes

Hähnchen-Sandwich vom Grill

15 Min.

35 Min.

383 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

336 Min.

386 kcal

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

(3)

35 Min.

387 kcal

Fruchtiges Hähnchen mit Lauch und Salat

25 Min.

35 Min.

389 kcal

Tomatensuppe mit Nudeln

Marinierter Lachs mit frischem Spinat

20 Min.

35 Min.

394 kcal

20 Min.

402 kcal

Friséesalat mit Tofu

40 Min.

402 kcal

Mango mit Austernspieß

Meeresfrüchtesuppe mit Tofu

35 Min.

40 Min.

405 kcal

Gedämpfter Lachs mit Zuckerschoten

10 Min.

22 Min.

405 kcal

Dim Sum mit Schweinefleischfüllung

30 Min.

55 Min.

408 kcal

Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander

70 Min.

409 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gebratene Hähnchenbrust mit Salsa aus Mais und Tomaten

25 Min.

411 kcal

45 Min.

416 kcal

Paksoi mit Tofu

Fruchtige Rindfleischpfanne mit Mandarine

75 Min.

423 kcal

Gebratener Tofu mit Karotten, Brokkoli und Kefen

30 Min.

68 Min.

423 kcal

25 Min.

40 Min.

426 kcal

Shrimps aus dem Wok

Gedämpftes Gemüse und Brattofu

30 Min.

40 Min.

428 kcal

30 Min.

45 Min.

428 kcal

Würziges Gemüse

Thai-Curry-Suppe mit Hähnchen

25 Min.

50 Min.

433 kcal

Spinat-Hühnchen-Pfanne mit Koriander und Nüssen

30 Min.

50 Min.

437 kcal

(3)

15 Min.

21 Min.

438 kcal

Thunfisch mit Kokos-Gemüse

40 Min.

441 kcal

Kokos-Hähnchen-Suppe