697 Rezepte für Blumenkohl

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

(3)

45 Min.

220 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(9)

20 Min.

212 kcal

8,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(6)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

9,5

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

(6)

15 Min.

115 Min.

203 kcal

8,9

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(17)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

8,7

Veganer Sattmacher

Pasta mit Blumenkohl-Sauce

(8)

30 Min.

361 kcal

8,9

Clean Eating fürs Büro

Blumenkohl-Salat mit Kichererbsen

(14)

20 Min.

282 kcal

8,8

Klassiker für Vegetarier

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

auf indische Art

(38)

35 Min.

322 kcal

8,9

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Tomaten-Risotto

mit Salbei

(11)

50 Min.

337 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blumenkohl-Hafer-Brei

Mittagsbrei ab 6. Monat

(1)

15 Min.

25 Min.

171 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

25 Min.

100 Min.

577 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blumenkohl mit Roastbeef

in Kräutersauce

(3)

35 Min.

310 kcal

9,0

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen

(11)

30 Min.

60 Min.

677 kcal

9,0

Gesundes Grundrezept

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

mit Ei, Zitrone und Bröseln

(10)

30 Min.

267 kcal

8,7

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

(1)

55 Min.

60 Min.

232 kcal

9,3

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

(2)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

9,5

Vegan für Genießer

Kartoffeln und Blumenkohl aus dem Ofen mit Bärlauch-Pesto

(7)

20 Min.

40 Min.

474 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

(0)

60 Min.

30330 Min.

32 kcal

8,2

Low Carb ohne Fleisch

Schafskäse aus dem Ofen auf Blumenkohlreis

(13)

25 Min.

293 kcal

9,4

Klassiker für Vegetarier

Blumenkohlsteaks mit Linsen und Pflaumensauce

(1)

30 Min.

283 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(2)

40 Min.

50 Min.

237 kcal

9,1

Low Carb Lunch

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

(4)

40 Min.

381 kcal

9,1

Klassiker für Vegetarier

Blumenkohlsteak mit Bohnendip

(9)

35 Min.

348 kcal

9,3

Vegetarisch für Genießer

Mac and Cheese

(5)

25 Min.

701 kcal

9,0

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

(5)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinder-Minestrone

mit Fleischbällchen und viel Gemüse

(3)

45 Min.

357 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauwarmer Gemüsesalat

mit Ziegenkäse-Baguette

(6)

60 Min.

335 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

(4)

50 Min.

770 Min.

23 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Romanesco auf Feldsalat

mit Steinpilzen

(1)

45 Min.

125 kcal

9,3

Gesunde Gourmet-Küche

Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

(2)

60 Min.

232 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

(3)

30 Min.

45 Min.

229 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(8)

20 Min.

417 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Indisches Gemüse-Curry

mit Ananas

(14)

45 Min.

499 kcal

mit Makrelenfilet

15 Min.

20 Min.

256 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauwarmer Meeresfrüchtesalat

mit Kartoffeln, Blumenkohl, Rucola und Kapernäpfeln

(0)

30 Min.

45 Min.

352 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüseeintopf "Drachenfest"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(0)

40 Min.

100 Min.

562 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Romanesco

mit Knusperbrot und Lachsschinken

(0)

25 Min.

430 kcal

8,5

Gewürz-Blumenkohl

(1)

15 Min.

23 Min.

149 kcal

9,3

Meal-Prep-Gericht

Blumenkohl-Romanescosuppe

(1)

35 Min.

137 kcal

9,6

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Shakshuka

(15)

45 Min.

247 kcal

9,8

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(1)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

9,4

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

(3)

60 Min.

402 kcal

9,0

Gratinierter Blumenkohl

(1)

15 Min.

45 Min.

Figurbewusst genießen

Blumenkohl-Erbsensalat

(1)

35 Min.

266 kcal

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Kartoffelauflauf

(8)

20 Min.

50 Min.

419 kcal

8,5

Smarte Sättigungsbeilage

Panierter Blumenkohl

(2)

20 Min.

237 kcal

9,2

Kalorienarm überbacken

Blumenkohl-Paprikaauflauf

(2)

20 Min.

55 Min.

466 kcal

9,1

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(7)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

8,7