366 Rezepte für Ganz ohne eier hauptspeise

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

(10)

25 Min.

670 kcal

75 Min.

884 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,5

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(5)

30 Min.

469 kcal

9,5

Eiweißreich und vegetarisch

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung

(5)

25 Min.

33 Min.

696 kcal

8,8

Gesunde Gourmet-Küche

Lachstatar auf Selleriepuffern

mit Äpfeln

(4)

35 Min.

319 kcal

mit Nektarinen

20 Min.

40 Min.

399 kcal

8,0

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Karlssons Köttbullar

(4)

45 Min.

525 kcal

8,4

Feine Gemüseküche

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

(4)

120 Min.

379 kcal

8,4

Kartoffelplätzchen – smarter

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

9,7

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

40 Min.

218 kcal

10,0

Schinken-Rucola-Frittata

20 Min.

35 Min.

305 kcal

8,3

Low-Carb-Zucchinipizza

15 Min.

50 Min.

678 kcal

9,2

Gesundes Grundrezept

Bunter Schichtsalat

mit Spinat, Schafskäse, Hähnchen und Avocado

40 Min.

542 kcal

9,4

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

40 Min.

90 Min.

539 kcal

8,2

Klassiker mal anders

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

9,0

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

377 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

Crêpe mit Spinat und Pilzen gefüllt

45 Min.

647 kcal

8,9

Pasta mit Putenschinken-Erbsen-Soße (Carbonara)

45 Min.

85 Min.

958 kcal

8,7

Gesundes Grundrezept

30 Min.

643 kcal

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

5-Zutaten-Küche

Zucchini-Kartoffel-Kuchen

45 Min.

422 kcal

9,4

Feine Gemüseküche

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

30 Min.

70 Min.

493 kcal

9,3

Meal-Prep-Gericht

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

60 Min.

120 Min.

459 kcal

9,2

Gesunder Feierabend

Spaghetti mit Fleischbällchen und Tomatensoße

35 Min.

60 Min.

386 kcal

9,7

Für die ganze Familie

Gebackene Pfannkuchen mit Quarkfüllung

30 Min.

70 Min.

848 kcal

7,1

Leichtes Abendessen

Teigtaschen nach polnischer Art

60 Min.

85 Min.

567 kcal

7,7

Smarte Hausmannskost

gefüllt mit Sauerkraut und Pilzen

Linsen mit Würstchen und Spätzle

45 Min.

65 Min.

633 kcal

25 Min.

436 kcal

40 Min.

50 Min.

316 kcal

9,6

Deutscher Klassiker

90 Min.

1127 kcal

8,3

Für die ganze Familie

Hühnerfrikassee

Pikanter Spargel-Erdbeer-Kuchen

50 Min.

678 kcal

8,2

Für die ganze Familie

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

130 Min.

464 kcal

8,8

Zucchini mit Grünkernfüllung

45 Min.

120 Min.

481 kcal

9,2

Quinoa-Burger

30 Min.

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

60 Min.

400 Min.

253 kcal

9,8

Gebratener Tofu

mit Kohl und Pilzen in Pfannkuchen serviert

70 Min.

579 kcal

8,3

Klassiker mal anders

Erbsen-Flan

auf Löwenzahnsalat mit Minzsauce

40 Min.

70 Min.

473 kcal

8,7

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

320 kcal

8,5

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

25 Min.

712 kcal

7,9

Regionale Küche

Powidl-Buchteln

mit Vanille-Joghurtsauce

120 Min.

672 kcal

5,4

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

Bärlauch-Schaum mit Buchweizenklößen

20 Min.

574 kcal

8,6

Saisonale Küche

und Koriander

Löwenzahn-Kartoffel-Püree

50 Min.

70 Min.

402 kcal

9,0

Deftiges Diät-Rezept

mit wachsweichen Eiern

50 Min.

392 kcal

9,8

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei