582 Rezepte für Mediterraner salat

Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Rezepte Artikel Kochbücher Videos
Tomaten-Mango-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

4.4
(10)

20 Min.

20 Min.

179 kcal

93
Kalbsfilet sizilianische Art Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Kalbsfilet sizilianische Art

auf Orangen-Grapefruit-Salat

4.4
(5)

30 Min.

45 Min.

585 kcal

98
Spargel-Rucola-Pfanne Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Spargel-Rucola-Pfanne

mit Hähnchen

4.375
(8)

30 Min.

30 Min.

211 kcal

87
Gemüse-Spaghetti Rezept
Klassiker für Vegetarier
Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

4.363635
(11)

45 Min.

45 Min.

397 kcal

100
Rucolasalat mit Oliven-Crostini Rezept
Leichtes Abendessen
Rucolasalat mit Oliven-Crostini

und Paprika-Vinaigrette

4.333335
(3)

25 Min.

25 Min.

193 kcal

84
Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat Rezept
Smarte Energiebombe
Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

mit gebratenen Garnelen

4.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

524 kcal

82
Melonensalat mit Feta Rezept
Melonensalat mit Feta
4.333335
(3)

10 Min.

10 Min.

377 kcal

83
Sandwich mit Schafskäse Rezept
Zum Mitnehmen
Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

4.285715
(7)

35 Min.

45 Min.

266 kcal

92
Griechischer Thunfischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

4.25
(8)

35 Min.

35 Min.

373 kcal

96
Chinakohl – gerollt und gefüllt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

4.25
(4)

45 Min.

45 Min.

434 kcal

88
Ziegenfrischkäse-Ravioli Rezept
Klassiker mal anders
Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

4.166665
(6)

50 Min.

110 Min.

367 kcal

79
Risotto mit Tomaten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Risotto mit Tomaten

und Mozzarella

4.125
(8)

45 Min.

45 Min.

569 kcal

79
Mangold-Ricotta-Muffins Rezept
Smart snacken
Mangold-Ricotta-Muffins

mit Kartoffeln

4
(7)

35 Min.

60 Min.

152 kcal

92
Pasta mit Tomatensauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pasta mit Tomatensauce

und Räuchertofu

4
(6)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

83
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen
4
(5)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

100
Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto Rezept
Clean Eating fürs Büro
Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto
4
(3)

25 Min.

25 Min.

397 kcal

98
Orangen-Couscous Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

4
(3)

15 Min.

15 Min.

369 kcal

85
Herbstlicher Salat mit Lammfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

4
(2)

35 Min.

35 Min.

310 kcal

87
Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze Rezept
Saisonale Küche
Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

und karamellisierten Zwiebeln

4
(2)

45 Min.

45 Min.

502 kcal

84
Kichererbsen-Gemüse-Pfanne mit Eiern Rezept
Kichererbsen-Gemüse-Pfanne mit Eiern
4
(2)

30 Min.

30 Min.

369 kcal

87
Toskanischer Bohnensalat Thunfisch Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Toskanischer Bohnensalat Thunfisch
4
(2)

15 Min.

15 Min.

296 kcal

94
Hähnchen-Kartoffel-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

4
(1)

45 Min.

60 Min.

620 kcal

82
Griechischer Tintenfischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

4
(1)

55 Min.

70 Min.

561 kcal

93
Gegrillte Zucchini Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Zucchini

mit Rucola

4
(1)

12 Min.

25 Min.

82 kcal

100
Kartoffelsalat mit Feta und Rucola Rezept
Kartoffelsalat mit Feta und Rucola
4
(1)

40 Min.

90 Min.

410 kcal

85
Kartoffelsalat auf mediterrane Art mit grünen Bohnen und Ziegenkäse Rezept
Kartoffelsalat auf mediterrane Art mit grünen Bohnen und Ziegenkäse
4
(1)

40 Min.

80 Min.

317 kcal

84
Käse-Wurst-Salat mit Tomaten Rezept
Käse-Wurst-Salat mit Tomaten
4
(1)

20 Min.

50 Min.

554 kcal

74
Ochsenmaulsalat auf schwäbische Art Rezept
Smarte Hausmannskost
Ochsenmaulsalat auf schwäbische Art
4
(1)

20 Min.

20 Min.

308 kcal

79
Gebackener Käse mit Kräuterkruste Rezept
Gebackener Käse mit Kräuterkruste
4
(1)

20 Min.

35 Min.
Italienischer Gemüsesalat Rezept
Perfekt fürs Büro
Italienischer Gemüsesalat
4
(1)

160 Min.

160 Min.

589 kcal

89
Matjessalat Rezept
Matjessalat
4
(1)

20 Min.

20 Min.

664 kcal

81
Wiener Schnitzel Rezept
Wiener Schnitzel
4
(1)

45 Min.

45 Min.
Mediterraner Nudelsalat Rezept
Mediterraner Nudelsalat
4
(1)

35 Min.

35 Min.
Perfekter Tomatensalat Rezept
Perfekter Tomatensalat
4
(1)

15 Min.

15 Min.

278 kcal

92
Panierter Kopfsalat mit Remoulade Rezept
Panierter Kopfsalat mit Remoulade
4
(1)

30 Min.

40 Min.
Griechische Gemüsepfanne Rezept
Vegetarisch für Genießer
Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

3.9375
(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

97
Kichererbsenbällchen im Pita-Brot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

3.8
(5)

60 Min.

780 Min.

486 kcal

92
Kräuter-Kartoffel-Salat Rezept
Klassiker mal anders
Kräuter-Kartoffel-Salat

mit Kichererbsen und Sardellen

3.75
(4)

40 Min.

80 Min.

576 kcal

94
Marinierter Tofu Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

3.75
(4)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

98
Geschmorter Römersalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

3.625
(8)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

84
Zucchini-Salat mit gebratenem Käse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zucchini-Salat mit gebratenem Käse

und lauwarmer Oliven-Vinaigrette

3.6
(5)

15 Min.

15 Min.

373 kcal

90
Pasta mit Shrimps und Rucola Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Pasta mit Shrimps und Rucola
3.6
(5)

15 Min.

30 Min.

538 kcal

98
Avocado-Tomaten-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Avocado-Tomaten-Salat

mit geräuchertem Heilbutt

3.555555
(9)

20 Min.

20 Min.

413 kcal

88
Gefülltes Fladenbrot Rezept
Schneller Energie-Kick
Gefülltes Fladenbrot

mit Hähnchen und Kräuter-Joghurt

3.5
(4)

10 Min.

10 Min.

339 kcal

79
Bohnen-Mozzarella-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

3.5
(2)

20 Min.

20 Min.

98 kcal

96
Bunter Nudelsalat Rezept
Bunter Nudelsalat
3.5
(2)

30 Min.

50 Min.

603 kcal

79
Bulgur mit Paprika Rezept
Bulgur mit Paprika
3.5
(2)

60 Min.

60 Min.

275 kcal

94
Quinoa-Gemüsesalat Rezept
Quinoa-Gemüsesalat
3
(2)

25 Min.

25 Min.
Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Leichte Desserts
  • Snacks
  • Vorspeise
Hauptkategorien
  • Blitzrezepte
  • Salat
  • Suppen
  • Nudeln
  • Kartoffeln
  • Reis
  • Fisch
  • Fleisch
  • Geflügel
  • Ofengerichte
  • Eintöpfe
  • Pizza
  • Burger
  • Beilage
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
  • Maximal 5 Zutaten
  • Maximal 8 Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • wenig Zucker
  • Fettarm
  • Vitaminreich
  • Eiweißreich
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
Diäten
  • Mittelmeerdiät
  • Kalorienarm
  • Sirtfood-Diät
  • Low Carb
  • Keto-Diät
  • Low-Fat
  • Atkins-Diät
  • DASH-Diät
  • Glyx-Diät
Internationale Küche
  • Mediterran
  • Italienisch
  • Spanisch
  • Französisch
  • Asiatisch
  • Orientalisch
  • Nordamerika
  • Deutsch
  • Afrikanisch
  • Südamerika
Abbrechen
Rezepte filtern
EAT SMARTER Premium-Partner
Reformhaus
Frosta
Riso Gallo
TK - Die Techniker
Uniklinik Köln
EAT SMARTER Online-Kurse
Schaebens
MyFoodDoctor