156 Rezepte für Schnelle frische gerichte

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

(9)

15 Min.

557 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

(1)

20 Min.

574 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

(4)

10 Min.

80 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Paprika-Chili

mit frischem Koriander

(8)

15 Min.

228 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Ragout

mit grünen Bohnen und jungen Erbsen

(2)

20 Min.

507 kcal

8,6

Deutscher Klassiker

Kartoffelpuffer – smarter

mit Apfelmus

(10)

45 Min.

871 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

(2)

25 Min.

257 kcal

8,1

Low Carb und Eiweißreich

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

(13)

10 Min.

151 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(3)

25 Min.

243 kcal

9,1

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

(2)

25 Min.

242 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

(8)

20 Min.

179 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

(2)

15 Min.

380 kcal

7,6

Protein-Power am Abend

Hähnchen-Curry auf Weizen

mit Bambus und Zuckerschoten

(3)

20 Min.

465 kcal

9,1

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(10)

40 Min.

604 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

(1)

15 Min.

376 kcal

8,2

Schnell und einfach

Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs

(3)

5 Min.

15 Min.

350 kcal

9,5

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(1)

20 Min.

416 kcal

8,5

Klassiker mal anders

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

(2)

20 Min.

530 kcal

7,6

Schnelles Low-Carb-Rezept

Konjak-Nudeln mit Mascarpone-Pilz-Sauce

(1)

20 Min.

582 kcal

7,8

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(8)

30 Min.

267 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

(4)

25 Min.

300 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

(5)

30 Min.

354 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würstchen-Champignon-Spieße

mit frischem Lorbeer

(3)

15 Min.

25 Min.

142 kcal

8,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

(4)

20 Min.

473 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

(3)

10 Min.

203 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sellerie-Apfel-Pizza

mit gekochtem Schinken

(5)

45 Min.

75 Min.

632 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

(3)

25 Min.

226 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

(3)

15 Min.

98 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(7)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

8,9

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

(6)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

8,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

(3)

30 Min.

142 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pilzsalat mit Frisée

und Holunderbeersauce

(2)

30 Min.

485 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

(2)

30 Min.

143 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

(2)

30 Min.

423 kcal

9,8

Perfekt zum Abnehmen

Bunter Wurstsalat – smarter

mit Gurke und Radieschen

(13)

30 Min.

207 kcal

9,4

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

(11)

15 Min.

263 kcal

9,6

Smarte Hausmannskost

Gebratene Maultaschen

mit Römersalat und Paprika

(14)

20 Min.

460 kcal

6,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

(5)

25 Min.

272 kcal

9,2

Smart snacken

Brombeer-Nektarinen-Salat

mit Quark

(7)

10 Min.

119 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

(3)

20 Min.

30 Min.

108 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Omelett-Burger mit Zucchini

Kindersnack (10-14 Jahre)

(11)

15 Min.

389 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

(12)

30 Min.

245 kcal

9,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

(2)

25 Min.

122 kcal

8,4

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(6)

25 Min.

165 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Penne mit Meerrettichsauce

und Staudensellerie

(2)

20 Min.

484 kcal

8,0

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pastateig (Grundrezept)

(6)

15 Min.

75 Min.

480 kcal

7,3

Clever naschen

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

(10)

10 Min.

135 kcal

9,0

Schnelles Abendessen

Salbei-Gemüse-Gnocchi

mit Ricotta und Kirschtomaten

(17)

15 Min.

368 kcal

8,7