101 Rezepte für Trennkost fisch

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Besonders kalorienarm

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

(3)

30 Min.

100 kcal

9,2

Snacken auf smarte Art

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

(1)

20 Min.

30 Min.

250 kcal

8,3

Leicht und raffiniert

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

(1)

20 Min.

50 Min.

262 kcal

8,9

Aromatisch verpackt

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

(1)

20 Min.

35 Min.

296 kcal

8,7

Raffiniert & einfach

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

(2)

40 Min.

70 Min.

174 kcal

9,4

Fisch auf besondere Art

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

(1)

15 Min.

40 Min.

335 kcal

8,7

Low Carb für Gourmets

Schmorgurken mit Lachs und Dill

(3)

20 Min.

527 kcal

9,3

Besonders kalorienarm

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(10)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

9,5

Besonders schnell fertig

Gegrillter Lachs auf Salat

mit Senf-Honig-Dressing

(4)

20 Min.

318 kcal

8,5

Schnelles Low-Carb-Rezept

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(43)

20 Min.

358 kcal

8,7

Lust auf Meer!

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(3)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

9,9

Fertig in 25 Minuten

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

(3)

25 Min.

365 kcal

8,8

Edel und ganz einfach

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(11)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

8,6

Fein und leicht

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(16)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

7,8

Feiner Fischgenuss

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

(5)

35 Min.

70 Min.

318 kcal

10,0

Frischer Sattmacher

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

(1)

30 Min.

60 Min.

352 kcal

9,7

Leicht und raffiniert

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

9,7

Fisch und Lecker

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(5)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

(4)

30 Min.

40 Min.

270 kcal

9,8

Fischgenuss vom Rost

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

(4)

40 Min.

243 kcal

9,2

Besonders kalorienarm

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

(5)

30 Min.

227 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(7)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

8,9

Smarter snacken

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

(2)

30 Min.

218 kcal

8,7

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(14)

20 Min.

236 kcal

8,6

Lust auf Meer

Muscheln im Gemüsesud

mit Petersilienwurzeln und Tomaten

(3)

45 Min.

203 kcal

10,0

Smarter snacken

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

(2)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

9,4

Leichte Fischfreuden

Rotbarschfilet mit Kirschtomaten

und Oliven-Estragon-Sauce

(1)

40 Min.

400 kcal

8,9

Fisch frisch vom Rost

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

(2)

35 Min.

100 Min.

216 kcal

8,9

Raffiniert & kalorienarm

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

(1)

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

7,1

Mediterran genießen

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

(1)

45 Min.

60 Min.

386 kcal

mit Lachsfilet

35 Min.

238 kcal

9,7

Salat zum Sattessen

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(5)

35 Min.

373 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

(7)

35 Min.

343 kcal

9,7

Schneller Leckerbissen

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal

9,0

Besonders kalorienarm

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

(1)

15 Min.

62 kcal

8,6

Ganz einfach... lecker

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

(1)

10 Min.

25 Min.

315 kcal

7,3

Asia-Genuss mit Fisch

Thai-Calamari

mit Kokosmilch und Shiitakepilzen

(2)

60 Min.

85 Min.

620 kcal

8,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(3)

25 Min.

218 kcal

9,4

Für Gourmets

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

(2)

45 Min.

306 kcal

9,4

Pasta mit Pfiff

Muschelnudeln in Tomatensauce

mit Sardellen und Majoran

(5)

40 Min.

50 Min.

407 kcal

8,6

Genuss mit Biss

Rohkostsalat

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

(2)

35 Min.

50 Min.

306 kcal

9,5

Edel und unkompliziert

Petersfisch auf Tomatenbett

im Ofen gegart

(0)

25 Min.

50 Min.

332 kcal

9,1

Raffiniert und edel

Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

(0)

25 Min.

45 Min.

342 kcal

9,4

Lachs mit Zuckerschoten

(1)

20 Min.

454 kcal

8,7

Lachs mit Gemüse en papilotte

(1)

30 Min.

9,6

Bataviasalat mit Shrimpscocktail

(1)

30 Min.

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

(1)

30 Min.

50 Min.

9,5

Lachsfilet mit Tomaten-Salsa

(1)

30 Min.

55 Min.

320 kcal

9,3