101 Rezepte für Trennkost fisch

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(12)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Schmorgurken mit Lachs und Dill

Low Carb für Gourmets

(7)

20 Min.

527 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

20 Min.

50 Min.

262 kcal

8,5

Petersfisch auf Tomatenbett

25 Min.

35 Min.

368 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

8,7

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

9,6

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

15 Min.

40 Min.

335 kcal

8,4

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

20 Min.

30 Min.

250 kcal

8,3

30 Min.

50 Min.

365 kcal

Spieße mit Fisch und Zucchini

Besonders bekömmlich

30 Min.

40 Min.

242 kcal

9,0

Grillen auf leichte Art

Makrele vom Grill

15 Min.

30 Min.

330 kcal

8,9

Lachs mit Zuckerschoten

Lachs mit Gemüse en papilotte

20 Min.

454 kcal

8,8

Bataviasalat mit Shrimpscocktail

30 Min.

317 kcal

9,7

30 Min.

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

9,3

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

9,9

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

227 kcal

8,9

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

Gegrillter Lachs auf Salat

40 Min.

227 kcal

9,4

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

(4)

20 Min.

318 kcal

9,0

Schnelles Low-Carb-Rezept

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(44)

20 Min.

358 kcal

8,7

Gesundes Grundrezept

Muscheln im Gemüsesud

mit Petersilienwurzeln und Tomaten

45 Min.

203 kcal

10,0

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

25 Min.

365 kcal

9,3

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(11)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

9,0

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(19)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

8,4

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

35 Min.

70 Min.

318 kcal

10,0

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

Lachsfilet auf Blattspinat

30 Min.

218 kcal

8,6

Low Carb Lunch

30 Min.

310 kcal

Lachsfilet mit Tomaten-Salsa

30 Min.

55 Min.

320 kcal

und Orangen

35 Min.

50 Min.

251 kcal

9,7

Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

mit Lachsfilet

35 Min.

238 kcal

10,0

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

Gurken mit Krabbensalat gefüllt

30 Min.

373 kcal

7,8

25 Min.

330 kcal

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

(7)

35 Min.

343 kcal

9,8

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

(4)

30 Min.

40 Min.

270 kcal

9,9

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(14)

20 Min.

236 kcal

8,8

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal

9,3

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(6)

35 Min.

373 kcal

9,8

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

(4)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

9,1

Thai-Calamari

mit Kokosmilch und Shiitakepilzen

60 Min.

85 Min.

620 kcal

8,9

Lachsfilet mit Zitrone

25 Min.

40 Min.

323 kcal

8,6

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

15 Min.

62 kcal

8,8

Rotbarschfilet mit Kirschtomaten

und Oliven-Estragon-Sauce

40 Min.

400 kcal

8,6

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter