Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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865 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Deftiger Wurstsalat mit Essiggurken und Zwiebeln Rezept

Deftiger Wurstsalat mit Essiggurken und Zwiebeln

15 Min.

135 Min.

Maroni mit Rosenkohl Rezept

Maroni mit Rosenkohl

30 Min.

90 Min.

585 kcal

Kohlroulade mit Kartoffelpüree Rezept

Kohlroulade mit Kartoffelpüree

40 Min.

120 Min.

697 kcal

Italienische Kalbsröllchen Rezept

Italienische Kalbsröllchen

40 Min.

55 Min.

633 kcal

Kartoffeltarte mit getrockneten Tomaten und Pilzen Rezept

Kartoffeltarte mit getrockneten Tomaten und Pilzen

45 Min.

125 Min.

3260 kcal

Rinderrollbraten mit Pilzen Rezept

Rinderrollbraten mit Pilzen

80 Min.

80 Min.

Rindfleisch-Paprika-Topf mit Kartoffeln Rezept

Rindfleisch-Paprika-Topf mit Kartoffeln

25 Min.

85 Min.

366 kcal

Rehfilet mit Esskastanienpüree Rezept

Rehfilet mit Esskastanienpüree

105 Min.

105 Min.

740 kcal

Auberginen-Piccata mit Gemüse-Tomatensauce Rezept

Auberginen-Piccata mit Gemüse-Tomatensauce

60 Min.

60 Min.

444 kcal

Kaninchen und Paprika-Zwiebel-Gemüse mit Wermutsoße Rezept

Kaninchen und Paprika-Zwiebel-Gemüse mit Wermutsoße

20 Min.

60 Min.

788 kcal

Entensatés mit Mango-Erdnusscreme Rezept

Entensatés mit Mango-Erdnusscreme

35 Min.

35 Min.

Kichererbsen-Pommes mit Tomate-Mozzarella Rezept

Kichererbsen-Pommes mit Tomate-Mozzarella

50 Min.

105 Min.

630 kcal

Thunfisch mit Roter Bete Rezept

Thunfisch mit Roter Bete

40 Min.

40 Min.

525 kcal

Glasierte Orangen-Ente mit Kräutern Rezept

Glasierte Orangen-Ente mit Kräutern

105 Min.

105 Min.

958 kcal

Wirsingrouladen zu Asia-Gemüse Rezept

Wirsingrouladen zu Asia-Gemüse

90 Min.

90 Min.

Kartoffelsalat mit Pute Rezept

Kartoffelsalat mit Pute

80 Min.

80 Min.

489 kcal

Forelle mit Kopfsalat Rezept

Forelle mit Kopfsalat

40 Min.

40 Min.

678 kcal

Graupen mit Seeteufel Rezept

Graupen mit Seeteufel

45 Min.

75 Min.

494 kcal

Putensteak mit Mittelmeergemüse Rezept

Putensteak mit Mittelmeergemüse

45 Min.

45 Min.

360 kcal

Mais-Eischneesuppe Rezept

Mais-Eischneesuppe

5 Min.

10 Min.

Rindersteak mit Oliven-Tomaten-Sauce Rezept

Rindersteak mit Oliven-Tomaten-Sauce

30 Min.

30 Min.

442 kcal

Minutensteaks mit Salat Rezept

Minutensteaks mit Salat

15 Min.

23 Min.

223 kcal

Mexikanische Reispfanne Rezept

Mexikanische Reispfanne

60 Min.

60 Min.

517 kcal

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern Rezept

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern

40 Min.

40 Min.

303 kcal

Fisch mit Kartoffelpüree Rezept

Fisch mit Kartoffelpüree

60 Min.

60 Min.

424 kcal

Mehrkornsemmel mit Pute und knackigem Salat Rezept

Mehrkornsemmel mit Pute und knackigem Salat

45 Min.

45 Min.

Toskanischer Fisch-Meeresfrüchte-Eintopf Rezept

Toskanischer Fisch-Meeresfrüchte-Eintopf

40 Min.

75 Min.

679 kcal

Tafelspitz vom Kalb mit Essig-Wein-Sauce Rezept

Tafelspitz vom Kalb mit Essig-Wein-Sauce

30 Min.

225 Min.

497 kcal

Filetsteaks mit Zwiebelsauce Rezept

Filetsteaks mit Zwiebelsauce

20 Min.

20 Min.

550 kcal

Rahmgeschnetzeltes von der Pute auf asiatische Art mit Reis Rezept

Rahmgeschnetzeltes von der Pute auf asiatische Art mit Reis

30 Min.

30 Min.

Asiatische Hähnchensuppe Rezept

Asiatische Hähnchensuppe

35 Min.

35 Min.

662 kcal

Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel Rezept

Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel

45 Min.

45 Min.

317 kcal

Kalbshaxe auf mailändische Art Rezept

Kalbshaxe auf mailändische Art

30 Min.

135 Min.

Gebackene Tomaten mit Nudel-Putenfüllung Rezept

Gebackene Tomaten mit Nudel-Putenfüllung

50 Min.

50 Min.

480 kcal

Lamm in Gelee mit Paprika-Safran-Aioli Rezept

Lamm in Gelee mit Paprika-Safran-Aioli

120 Min.

120 Min.

697 kcal

Entenbrust mit scharfer Himbeersauce Rezept

Entenbrust mit scharfer Himbeersauce

30 Min.

60 Min.

317 kcal

Linseneintopf mit Wurst Rezept

Linseneintopf mit Wurst

50 Min.

50 Min.

433 kcal

Quarkpflänzchen mit Grünkohl Rezept

Quarkpflänzchen mit Grünkohl

45 Min.

45 Min.

534 kcal

Sardinen mit Spinatfüllung Rezept

Sardinen mit Spinatfüllung

45 Min.

45 Min.

422 kcal

Kräuterrisotto Rezept

Kräuterrisotto

60 Min.

60 Min.

414 kcal

Pfifferling-Kaninchen-Pfanne Rezept

Pfifferling-Kaninchen-Pfanne

30 Min.

90 Min.

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe

25 Min.

25 Min.

415 kcal

Lammcarrée mit Kartoffel-Fenchel-Püree und Erbsen Rezept

Lammcarrée mit Kartoffel-Fenchel-Püree und Erbsen

60 Min.

60 Min.

534 kcal

Lammkeule mit Morcheln Rezept

Lammkeule mit Morcheln

270 Min.

270 Min.

479 kcal

Chinesische Bandnudeln mit Kräutern Rezept

Chinesische Bandnudeln mit Kräutern

30 Min.

30 Min.

424 kcal

Ente mit gelbem Gemüsecurry Rezept

Ente mit gelbem Gemüsecurry

30 Min.

75 Min.

779 kcal

Gebratenes Lamm auf Spinatsalat Rezept

Gebratenes Lamm auf Spinatsalat

30 Min.

30 Min.

336 kcal

Seezungenröllchen gefüllt mit Kaviar, auf Eierrahmsauce Rezept

Seezungenröllchen gefüllt mit Kaviar, auf Eierrahmsauce

25 Min.

25 Min.

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.