Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

50 Min.

125 Min.

349 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertbratlinge

25 Min.

48 Min.

412 kcal

Entzündungslindernd

Ofen-Wurzelgemüse

15 Min.

40 Min.

111 kcal

Brombeermuffins

Tortellini mit Frischkäsefüllung

45 Min.

145 Min.

255 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quarkauflauf mit schwarzen Johannisbeeren

40 Min.

70 Min.

535 kcal

Superfood aus der Heimat

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Pflaumenkuchen mit Joghurt

35 Min.

95 Min.

317 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Nussbrote

35 Min.

85 Min.

132 kcal

Seelenwärmer

Wirsing-Nuss-Quiche

Zwetschgenkuchen mit Kokosstreuseln

50 Min.

130 Min.

719 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

145 Min.

267 kcal

Gedeckter Pflaumenkuchen

Vollkornbrot mit Knoblauch und Feigen

60 Min.

140 Min.

331 kcal

Bandnudeln mit dicken Bohnen, Spinat und Pesto

55 Min.

230 Min.

211 kcal

Ideal nach dem Sport

20 Min.

38 Min.

692 kcal

Smarte Hausmannskost

Tomaten mit Reis gefüllt

Muffin mit Holunderblüten

15 Min.

45 Min.

241 kcal

Backen mit Vollkorn

50 Min.

770 Min.

191 kcal

Pflaumenkuchen mit Kardamom

Buchweizenkuchen mit Johannisbeeren

40 Min.

100 Min.

157 kcal

Vegan backen

Kichererbsen-Dip für den Thermomix®

40 Min.

85 Min.

175 kcal

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

6 Min.

137 kcal

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix®

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100

15 Min.

45 Min.

461 kcal

Budwig Creme mit Avocado

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Kakifrucht-Schmaus

nach Dr. Johanna Budwig

Ziegenkäsetaler mit Gemüse

10 Min.

Vegetarisch für Genießer

Risotto mit Spargel, Frühlingszwiebeln und Mandelstiften

30 Min.

619 kcal

25 Min.

45 Min.

732 kcal

Johannisbeer-Streusel-Kuchen

35 Min.

110 Min.

326 kcal

Naschen ohne Reue

Quittenkonfekt

Johannisbeer-Crumble mit Mandeln

20 Min.

1520 Min.

56 kcal

Backen nach Clean Eating

Blumenkohl und Zuckerschoten mit Kurkumasoße und Ei

20 Min.

70 Min.

196 kcal

Seelenwärmer

Cremige Pilzsuppe – smarter

30 Min.

50 Min.

505 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Schnell und einfach

Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl

in cremiger Parmesansauce

(18)

15 Min.

628 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Kohlrouladen

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(10)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Quark-Eier-Baguette – smarter

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(8)

30 Min.

149 kcal

Klassiker mal anders

mit Frankfurter Kräutermischung

(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Clean-Eating-Rezept

Tagliatelle mit Brokkoli und Nüssen

(7)

35 Min.

599 kcal

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

273 kcal

Kokosmakronentorte

mit Vanillecreme

45 Min.

110 Min.

156 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

Gebratener Topinambur mit Knoblauch und Petersilie

25 Min.

218 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

30 Min.

132 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

100

Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

60 Min.

780 Min.

486 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Zum Mitnehmen

Pflaumen-Smoothie

mit Zimt

15 Min.

90 kcal

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss