Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Vegane Pasta mit Blumenkohl

30 Min.

568 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

660 kcal

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

30 Min.

574 kcal

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

Haferflocken-Beeren-Quark

30 Min.

626 kcal

Smart frühstücken

Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden

10 Min.

243 kcal

Clever naschen

45 Min.

130 Min.

389 kcal

Grundrezept Dinkelnudeln

mit Vollkornmehl

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

30 Min.

90 Min.

455 kcal

Vegan abnehmen

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

20 Min.

376 kcal

Clean-Eating-Rezept

10 Min.

35 Min.

325 kcal

Selbstgemachte Spätzle mit Pilzragout

45 Min.

347 kcal

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

Vollkorn-Tagliatelle

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Chiapudding

Schoko-Pancakes mit Haferdrink

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

604 kcal

Gefüllte Auberginen mit Quinoa und Granatapfelkernen

Pilze gefüllt mit buntem Gemüse

25 Min.

45 Min.

538 kcal

Klassiker für Vegetarier

35 Min.

50 Min.

200 kcal

Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse

Figurbewusst genießen

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

30 Min.

290 kcal

Leichtes Abendessen

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

30 Min.

354 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

192 kcal

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing

Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren

40 Min.

270 kcal

Veganer Sattmacher

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

30 Min.

491 kcal

Klassiker in Low Carb

Apfel-Nuss-Crumble mit Joghurt-Vanille-Sauce

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Ohne raffinierten Zucker

15 Min.

45 Min.

312 kcal

Biryani mit Blumenkohl

Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame

35 Min.

75 Min.

459 kcal

Clean-Eating-Rezept

30 Min.

343 kcal

Roter Quinoasalat mit Hähnchenspießen und Joghurt

Besonders eiweißreich

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

640 kcal

Blumenkohlsteaks mit Kurkuma-Dip

60 Min.

665 kcal

Clever naschen

Granola-Riegel

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

40 Min.

85 Min.

177 kcal

Klassiker für Vegetarier

Salat mit Eiern und Kohl-Pesto

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Entzündungslindernd

35 Min.

567 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

60 Min.

396 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

35 Min.

469 kcal

Backen nach Clean Eating

Apfel-Galette

Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu

50 Min.

95 Min.

255 kcal

Smarte Hausmannskost

Gerösteter Rote-Bete-Salat

40 Min.

70 Min.

246 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

75 Min.

219 kcal

Backen nach Clean Eating

Bohnen-Brownies

Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen

20 Min.

60 Min.

250 kcal

Regional & saisonal

50 Min.

75 Min.

469 kcal

Weiße Bohnen mit Pastinaken und Apfel

13 Min.

860 Min.

364 kcal

Schneller Energie-Kick

Energy-Balls

20 Min.

88 kcal

Rotkohl-Brokkoli-Salat

40 Min.

338 kcal

Gemüsecremesuppe

35 Min.

292 kcal

Reisauflauf mit Mangold