Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

390 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

15 Min.

434 kcal

Herzhafte Tarte mit Pilzen

und Frühlingszwiebeln

45 Min.

75 Min.

276 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Rote-Bete-Suppe mit Rindfleisch (Borschtsch)

35 Min.

292 kcal

Regionale Küche

Blaubeer-Brombeer-Smoothie

50 Min.

230 Min.

470 kcal

Superfood aus der Heimat

Pizza auf Türkische Art (Lahmacun)

20 Min.

50 Min.

181 kcal

Fast Food ohne Reue

Wraps mit Paprika-Radieschen-Füllung

105 Min.

606 kcal

Unterwegs genießen

Smarte Weihnachtsplätzchen

50 Min.

177 kcal

Haselnuss-Makronen

Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel

45 Min.

103 kcal

Beugt Erkältungen vor

Weißkohl-Paprikaschmorgemüse

30 Min.

120 Min.

832 kcal

Blut- und Leberwurst auf Sauerkraut

40 Min.

216 kcal

Deutscher Klassiker

130 Min.

932 kcal

Pflaumen-Walnuss-Kuchen

Gemüsetopf mit Kartoffeln und Pilzen

30 Min.

75 Min.

226 kcal

Feine Gemüseküche

Mediterraner Gemüseeintopf

40 Min.

430 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

40 Min.

260 kcal

Klassiker für Vegetarier

Reis-Gemüse-Pfanne

30 Min.

55 Min.

416 kcal

Tarte mit Mirabellen

Gemüse-Reis-Pfanne mit Ziegenkäse

20 Min.

65 Min.

281 kcal

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

371 kcal

Backen nach Clean Eating

Blaubeer-Cookies

10 Min.

30 Min.

27 kcal

Würzige Hähnchensülze

mit Paprika in Tomatengelee

25 Min.

390 Min.

105 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

100

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Gebackener Hummer

mit buntem Salat

45 Min.

509 kcal

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

55 Min.

70 Min.

561 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Grüner Ananastee

mit zweierlei Ananas

10 Min.

47 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Tomaten-Sardellen-Pizza

mit Gremolata

35 Min.

75 Min.

224 kcal

Rosenblüten-Milchmix

mit Himbeeren

15 Min.

89 kcal

Marinierter Romanesco

mit Knusperbrot und Lachsschinken

25 Min.

430 kcal

Meeresfrüchte-Pfanne

mit Zuckerschoten

45 Min.

98 kcal

Matjessalat mit Bohnen

und Speckwürfeln

Scharfe Reissuppe aus Thailand

30 Min.

45 Min.

428 kcal

Meal-Prep-Gericht

Putenbrust mit weißem Spargel

25 Min.

45 Min.

286 kcal

100

60 Min.

Gesunder Feierabend

Grüne Nudeln mit Pilzen

Klassischer Flammkuchen Elsässer Art

30 Min.

623 kcal

Gesundes Grundrezept

Apfel-Brombeer-Kuchen mit Streuseln

45 Min.

125 Min.

614 kcal

Ohne raffinierten Zucker

40 Min.

80 Min.

336 kcal

Grieß-Kirschkuchen

45 Min.

105 Min.

323 kcal

Johannisbeertarte

30 Min.

80 Min.

238 kcal

Olivenölkuchen nach italienischer Art

Schnelle Kürbiscremesuppe

30 Min.

75 Min.

350 kcal

25 Min.

Backen mit Superfood

Brombeertorte

50 Min.

100 Min.

305 kcal

Glutenfrei backen

Bratapfel mit Füllung

Arme Ritter mit Zwieback und Zwetschgenkompott

30 Min.

55 Min.

500 kcal

Schnell und einfach

45 Min.

406 kcal

Dattelkuchen

100 Min.

4558 kcal

Backen mit Vollkorn

Gebäck zu Silvester