Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Clean-Eating-Mittag

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

15 Min.

334 kcal

Low Carb und Eiweißreich

50 Min.

385 kcal

Joghurt-Dressing

10 Min.

50 kcal

Low Carb für Gourmets

Rosenkohl im Speckmantel

35 Min.

193 kcal

Veganer Parmesan

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

49 kcal

100

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

50 Min.

110 Min.

71 kcal

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

15 Min.

120 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

60 Min.

577 kcal

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

Gebratene Ente mit Orangen

55 Min.

270 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

45 Min.

180 Min.

614 kcal

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

35 Min.

371 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Gebackener Ziegenkäse auf Salat

Griechische Lammkoteletts

25 Min.

291 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

203 Min.

694 kcal

Cremige Knoblauchsuppe

20 Min.

35 Min.

238 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fischpfanne mit Gemüse

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

30 Min.

40 Min.

342 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Drei verschiedene Tatar mit Limetten-Mayonnaise

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Laktosefrei genießen

Gefächerte Tomaten-Mozzarella-Aubergine

30 Min.

868 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

75 Min.

241 kcal

Rührei mit Baby-Spinat

15 Min.

149 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

20 Min.

343 kcal

Kräuter-Soße mit Senf

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Leichtes Mittagessen

Eierstich-Suppe

20 Min.

45 Min.

211 kcal

Leichtes Mittagessen

Fenchel, gedünstet

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

201 kcal

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

25 Min.

351 kcal

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Clever naschen

Lebkuchen-Creme

Möhrenkuchen mit Nussglasur

10 Min.

110 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grüne Soße mit gekochtem Ei

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Smarter Klassiker

10 Min.

20 Min.

829 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse

20 Min.

210 kcal

Erfrischend und leicht

Salat mit bunten Tomaten

Gratinierter Blumenkohl und Brokkoli

20 Min.

112 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

50 Min.

216 kcal

Feine Gemüseküche

Pilzpfanne

30 Min.

197 kcal

Klassiker mal anders

Topinambur-Puffer