Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Chili con Carne mit Koriandergrün

40 Min.

130 Min.

336 kcal

Ideal nach dem Sport

30 Min.

90 Min.

524 kcal

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100

Klassiker mal anders

Gebrannte Mandelcreme

10 Min.

113 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurtbombe

Erdbeer-Skyr-Eis am Stiel

15 Min.

720 Min.

342 kcal

Leichter Eisgenuss

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

25 Min.

265 Min.

131 kcal

Gurkensalat mit Dill und Radieschen Rezept

Grüne Detox-Power

Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken

15 Min.

118 kcal

Leichtes Mittagessen

Lachs mit Zitronen-Kräuter-Füllung

15 Min.

200 kcal

Low Carb für Gourmets

Grundrezept Rindfleischbrühe

30 Min.

90 Min.

374 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

190 Min.

154 kcal

100

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

240 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Selbstgemachter Schafskäse

in Kräuteröl mariniert

20 Min.

5780 Min.

218 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Gebeizte Saiblingsfilets

mit Honig-Senf-Sauce

30 Min.

740 Min.

268 kcal

Sülzkoteletts

mit Ei und Cornichons

80 Min.

560 Min.

357 kcal

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

50 Min.

70 Min.

330 kcal

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

15 Min.

172 kcal

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Marinierte Lammkoteletts

mit Zitronenkartoffeln

40 Min.

360 Min.

466 kcal

Gebratene Schalotten

20 Min.

139 kcal

Leichtes Mittagessen

Forelle aus dem Ofen

25 Min.

55 Min.

313 kcal

Low Carb Dinner

Gebratenes Schollenfilet

Gebratener Ziegenkäse mit Rucola

20 Min.

331 kcal

Leichtes Abendessen

Englisches Senfgemüse (Piccalilli)

20 Min.

45 Min.

301 kcal

Feine Gemüseküche

Bohnen-Pfirsich-Salat mit Ziegenkäse

25 Min.

35 Min.

187 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

308 kcal

Protein-Power am Abend

Krautroulade

Französische Fischsuppe (Bouillabaisse)

40 Min.

100 Min.

400 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

50 Min.

195 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Halloumi-Gemüse-Spieße

15 Min.

30 Min.

319 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Hähnchen-Zucchini-Spieße

25 Min.

249 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe

Matjeshering mit Zwiebel-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

227 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

486 kcal

Makrele vom Grill

Grüner Salat mit Ziegenkäse, Orangen und Walnüssen

15 Min.

30 Min.

330 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

491 kcal

Enthält viel Eisen

Hackfleischbraten

45 Min.

135 Min.

546 kcal

Steak-Marinade

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

10 Min.

202 kcal

Putenstreifen und gemischter Blattsalat

25 Min.

371 kcal

Tomaten mit Feta

Gebratenes Hähnchen mit Kräutern

15 Min.

40 Min.

222 kcal

Klassiker mal anders

15 Min.

75 Min.

298 kcal

Seelenwärmer

Spinat-Feta-Cannelloni

Lammrollbraten mit Rosmarin und Suppengemüse

30 Min.

75 Min.

677 kcal

Smarte Hausmannskost

Würziges Hähnchen auf indische Art (Chicken Tikka Masala)

30 Min.

150 Min.

384 kcal

Low Carb Lunch

40 Min.

595 Min.

520 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gebratene Tintenfische

Gurken-Frischkäse-Röllchen

20 Min.

140 Min.

303 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

30 Min.

131 kcal

Besonders eiweißreich

Braten vom Spanferkel