Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Rehrücken mit Kräuter-Nuss-Kruste

45 Min.

203 kcal

100

Regional & saisonal

und Kürbispüree

75 Min.

100 Min.

637 kcal

Meeresfrüchte-Pizza

mit Fenchel und Orange

30 Min.

60 Min.

294 kcal

Putenhackbällchen

mit Paprika

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

40 Min.

160 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Gegrillter Lachs auf Salat

25 Min.

322 kcal

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

20 Min.

318 kcal

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

30 Min.

45 Min.

212 kcal

Weißkrautsalat – smarter

mit Kümmel

25 Min.

70 Min.

93 kcal

Low Carb Dinner

Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

45 Min.

218 kcal

Mariniertes Lammrückenfilet

mit Kräutern und Lavendelblüten

10 Min.

80 Min.

160 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Süßkartoffelbrei mit Erbsen

20 Min.

50 Min.

269 kcal

Gefüllte Windbeutel-Eier

mit Kaffeecreme

20 Min.

70 Min.

80 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Crêpe-Päckchen

mit karamellisierten Schwarzwurzeln

60 Min.

205 kcal

Schweinefilet mit Romanesco-Püree

und Pesto

Entenbrustfilet mit Kumquats

30 Min.

245 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Korianderkartoffeln

70 Min.

80 Min.

513 kcal

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

627 kcal

Kaki-Joghurt mit Hirseflocken

5 Min.

245 kcal

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

30 Min.

143 kcal

Exotischer Obstsalat

mit Piña-Colada-Granita

45 Min.

300 Min.

267 kcal

Weißkohl-Kokos-Curry

mit gegrillten Putenschnitzeln

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

50 Min.

462 kcal

Enthält viel Eisen

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Zucchini

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Feine Gemüseküche

Quark-Apfel-Dessert mit Nüssen

45 Min.

90 Min.

487 kcal

Für Glücksgefühle

Erbsencremesuppe mit Schinken

25 Min.

332 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Überbackenes Gemüse (Low Carb)

30 Min.

55 Min.

289 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Wirsingsalat mit Garnelen und Joghurtdressing

45 Min.

60 Min.

232 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Zucchini-Suppe nach vietnamesischer Art

25 Min.

269 kcal

Leichtes Abendessen

mit Erdnuss, Chili und Ingwer

35 Min.

65 Min.

318 kcal

Smart snacken

Kiwi-Milchshake

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

5 Min.

185 kcal

Veganer Sattmacher

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Protein-Power am Abend

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

30 Min.

253 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Raclette mit Birne und Käse

60 Min.

382 kcal

5-Zutaten-Küche

Cremige Rosenkohl-Bohnen-Suppe

15 Min.

278 kcal

Saisonale Küche

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

30 Min.

810 Min.

339 kcal

Veganer Sattmacher

Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Schmand-Tarte

Ayurvedischer Gemüse-Reis mit Datteln und Cashewkernen

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Besonders bekömmlich

30 Min.

381 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Omelettrolle

40 Min.

360 kcal

Clever naschen

Schneebälle

40 Min.

95 Min.

85 kcal

Clean Eating to go

Quinoa-Gemüsesalat