Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

213 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Gebeizte Saiblingsfilets

mit Honig-Senf-Sauce

30 Min.

740 Min.

268 kcal

Sülzkoteletts

mit Ei und Cornichons

80 Min.

560 Min.

357 kcal

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

50 Min.

70 Min.

330 kcal

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

15 Min.

172 kcal

Bärlauch-Schaum mit Buchweizenklößen

und Koriander

50 Min.

70 Min.

402 kcal

Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse

mit Preiselbeeren

10 Min.

582 kcal

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

15 Min.

433 kcal

Paprika-Crostini mit Sardinen

und luftgetrocknetem Schinken

30 Min.

184 kcal

Tomaten-Spätzle mit Schafskäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

60 Min.

571 kcal

Gefüllte Gemüsezwiebeln

mit Bulgur und Schafskäse

60 Min.

434 kcal

Klassiker mal anders

Herzhafte Biskuitrolle

mit Kressequark

40 Min.

110 Min.

220 kcal

Osterhasen-Gebäck

mit Erdbeerquark

40 Min.

60 Min.

271 kcal

Marinierte Lammkoteletts

mit Zitronenkartoffeln

40 Min.

360 Min.

466 kcal

Bohnengemüse mit Schnitzel

und scharfer Nusssauce

50 Min.

496 kcal

Saftiger Putenbraten

mit Eier-Kräuter-Sauce

Früchtekuchen zu Weihnachten

45 Min.

80 Min.

376 kcal

Macht glücklich

45 Min.

835 Min.

294 kcal

Smart snacken

Früchtebrot

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

625 Min.

197 kcal

Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer

20 Min.

305 kcal

Leichtes Fingerfood

Auberginencreme

Bratapfel mit Nussfüllung und Vanillesauce

30 Min.

65 Min.

63 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

70 Min.

551 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Schalotten

20 Min.

139 kcal

Tomaten-Relish

35 Min.

40 Min.

30 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Mediterrane Gemüsepfanne

40 Min.

45 Min.

150 kcal

Lamm-Quitten-Eintopf mit Coucous

Gebratener Ziegenkäse mit Rucola

40 Min.

75 Min.

559 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

45 Min.

301 kcal

Meal-Prep-Gericht

Tomaten-Auberginen-Suppe

45 Min.

60 Min.

127 kcal

Gegrillte Zitronen-Kartoffeln

Marmelade aus Vogelbeeren

30 Min.

60 Min.

242 kcal

Crostini mit Flusskrebssalat

45 Min.

186 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

89 kcal

Holunder-Zitronen-Gelee

Kartoffelpfanne mit Käse und Zucchini

35 Min.

53 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

75 Min.

317 kcal

Clever naschen

Süße Polentaschnitten

Anti-Aging auf dem Teller

30 Min.

90 Min.

275 kcal

Spinat-Brennnessel-Suppe

Rehschlegel mit fruchtiger Soße und Kastanienknödel

20 Min.

40 Min.

248 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

120 Min.

519 kcal

Leichtes Abendessen

Fenchelgemüse

15 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Low Carb und Eiweißreich

Hähnchen-Zucchini-Spieße

25 Min.

249 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe

30 Min.

60 Min.

227 kcal

Wokpfanne mit Hähnchen, Karotten und Quitten

Grüner Salat mit Ziegenkäse, Orangen und Walnüssen

20 Min.

30 Min.

363 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

491 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hähnchenragout mit Reis

35 Min.

125 Min.

631 kcal

Enthält viel Eisen

Hackfleischbraten

45 Min.

135 Min.

546 kcal

Gegrillte Hähnchenspieße mit pikanter Marinade

Klassischer Kartoffelsalat

25 Min.

55 Min.

297 kcal

Smarte Hausmannskost

60 Min.

250 kcal

Tomaten mit Feta