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Gemüseeintopf mit Fisch

Gemüseeintopf mit Fisch
367
kcal
Brennwert
35 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
500 g Kabeljaufilet
200 g Maiskörner aus der Dose
200 g Erbsen tiefgefroren
200 g Muskat-Kürbis
1 gelbe Paprikaschote
1 rote Paprikaschote
4 Stengel frischer Thymian
Hier kaufen!1 Stück Ingwer 4 cm
1 kleine Zwiebel
2 Knoblauchzehen
Saft einer Zitronen
Olivenöl bei Amazon bestellen4 EL Olivenöl
300 ml Fischfond
100 ml kochendes Wasser
Jodsalz mit Fluorid
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitungsschritte

1

Kabeljaufilet trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Salzen und mit Zitrone beträufeln. Beiseitestellen. Paprikaschoten waschen, halbieren, Kerngehäuse entfernen und in dünne Spalten schneiden. Ingwer in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauchzehen schälen und in dünne Scheiben schneiden. Kürbis schälen und würfeln. Olivenöl erhitzen. Paprikastreifen, Zwiebel, Knoblauch und Kürbis unter Rühren mit starker Hitze kurz braten.

Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
2

Mit Fischfond löschen. Ingwer, Mais und Erbsen hinzufügen. Alles bei mittlerer Hitze 10 Min. zugedeckt schmoren. Wasser hinzufügen. Thymian waschen und die Blättchen abzupfen. Kabeljau und Thymian zum Gemüse geben und zugedeckt bei kleinster Flamme weitere 10 Min. mehr ziehen lassen als garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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