Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Polentaküchlein mit Tomaten

50 Min.

140 Min.

376 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

40 Min.

237 kcal

Figurbewusst genießen

Tomaten-Minzsalat

Shrimps-Spießchen mit Ananas

15 Min.

136 kcal

Leichtes Abendessen

Auberginenpaste mit Knoblauch und Zwiebeln

15 Min.

20 Min.

194 kcal

Clean-Eating-Rezept

60 Min.

111 kcal

Smart snacken

Pikantes Gebäck mit Käse

Anti-Aging auf dem Teller

40 Min.

50 Min.

74 kcal

Blaukrautsalat

Ziegenkäse auf Radieschen-Carpaccio

25 Min.

55 Min.

251 kcal

Low Carb für Gourmets

Schafskäse mit blauen Kartoffeln

25 Min.

40 Min.

252 kcal

Kalorienarm überbacken

Vanille-Käsekuchen mit Himbeeren

30 Min.

70 Min.

439 kcal

Backen mit Vollkorn

Lachs mit Polenta auf Spießen

40 Min.

145 Min.

381 kcal

Für die ganze Familie

Spieße zum Grillen mit Lachs, Seeteufel und Rotbarbe

25 Min.

45 Min.

377 kcal

Grillen auf leichte Art

Chia-Kokos-Pudding mit Pfirsich-Minz-Sauce

25 Min.

41 Min.

282 kcal

20 Min.

740 Min.

190 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurtbombe

Kalte Rote-Bete-Suppe mit Ei

15 Min.

720 Min.

342 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

85 Min.

218 kcal

Perfekt fürs Büro

Schnelle Gemüsesuppe

Schmorgurken mit Lachs und Dill

20 Min.

238 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(13)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Low Carb für Gourmets

(13)

20 Min.

527 kcal

Smart snacken

Schichtgurken mit Ziegenfrischkäse

(11)

20 Min.

292 kcal

Smarte Hausmannskost

Fenchelsuppe

(10)

15 Min.

40 Min.

202 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

(8)

20 Min.

325 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(7)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

(6)

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

(10)

15 Min.

172 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

35 Min.

331 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

Brokkolisuppe mit Leinsamen

30 Min.

200 kcal

Low Carb Lunch

25 Min.

226 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa

(8)

20 Min.

98 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Seeteufel

auf geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

430 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

526 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

Gegrillter Lachs auf Salat

25 Min.

300 kcal

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

20 Min.

318 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen