Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

(6)

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

Indisches Biryani-Hähnchen

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Für die ganze Familie

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

Brainfood: Essen fürs Hirn

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

647 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Bauchschmeichler

Rindersuppe mit Gemüse

Kürbis mit Bacon, Knoblauch und Lorbeer

30 Min.

120 Min.

312 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

10 Min.

55 Min.

262 kcal

Gekochter Tafelspitz – smarter

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

Bohnengemüse mit Schnitzel

und scharfer Nusssauce

50 Min.

496 kcal

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf (Pichelsteiner)

30 Min.

100 Min.

412 kcal

Smarte Resteküche

Kohlrübensuppe mit Speck

Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani)

20 Min.

50 Min.

437 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

135 Min.

605 kcal

Deutscher Klassiker

Pikanter Brotauflauf

50 Min.

423 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

(10)

45 Min.

219 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

60 Min.

467 kcal

Schnell und einfach

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

Eiersalat mit Rucola

und knusprigem Speck

(8)

30 Min.

163 kcal

Smart snacken

Mexikanischer Salat

mit scharfem Rindfleisch im Tortillakorb

Gebratener grüner Spargel

50 Min.

452 kcal

Perfekt fürs Büro

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

(26)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

(7)

35 Min.

132 kcal

Besonders eiweißreich

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

mit Champignons, Rucola und Parmesan

(6)

25 Min.

245 kcal

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

Jamaikanisches Rinderfilet

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Besonders eiweißreich

auf Maissalat

Blitz-Clean-Eating-Rezept

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

15 Min.

365 kcal

Superfood aus der Heimat

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

45 Min.

300 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

35 Min.

267 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

(12)

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Leichtes Mittagessen

Gefüllte Paprikaschoten – smarter

mit Kapern

(12)

40 Min.

100 Min.

579 kcal

Für die ganze Familie

Kalbfleisch-Cannelloni

mit Tomatensauce

60 Min.

523 kcal

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

und Pesto

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

Kalbsfrikadellen – smarter

40 Min.

230 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Spitzkohl-Waldorf-Salat

mit Schweinefilet

30 Min.

40 Min.

543 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

35 Min.

100 Min.

307 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

30 Min.

218 kcal

Kaninchen mit Wintergemüse im Römertopf