Jodmangel Rezepte von EAT SMARTER

Matjeshering mit Zwiebel-Apfel-Sauce

30 Min.

50 Min.

195 kcal

Smarte Hausmannskost

Oktopussalat mit Stangensellerie

30 Min.

486 kcal

Low Carb für Gourmets

30 Min.

240 Min.

157 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gebratene Tintenfische

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

140 Min.

303 kcal

Gebratenes Lachssteak

Gegrillte Garnelenschwänze mit Aioli

20 Min.

40 Min.

492 kcal

Grillen auf leichte Art

Seeteufelfilet mit weißem Spargel

25 Min.

784 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

282 kcal

Sardinen mit Knoblauch und Kräutern

Gemüse-Lachs-Spieß mit Avocadocreme auf mexikanische Art (Guacamole)

50 Min.

400 kcal

Entzündungslindernd

20 Min.

380 Min.

452 kcal

Klassiker mal anders

Miesmuschel-Gemüsesuppe

40 Min.

128 kcal

Räucherfisch-Salat

Muschelsalat mit Tomaten- und Avocadowürfeln

20 Min.

193 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

40 Min.

52 Min.

214 kcal

Saisonale Küche

Muschel-Gemüsesuppe

40 Min.

468 kcal

Sardinen mit Chermoula

90 Min.

490 kcal

Gemüse mit Lachskoteletts

20 Min.

40 Min.

594 kcal

Gesundes Grundrezept

Lachsfilet räuchern

Spieße zum Grillen mit Lachs, Seeteufel und Rotbarbe

20 Min.

1640 Min.

271 kcal

Grillen auf leichte Art

Südindisches Seehecht-Curry

25 Min.

41 Min.

282 kcal

Regionale Küche

35 Min.

485 kcal

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs

(14)

20 Min.

296 kcal

Schmorgurken mit Lachs und Dill

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(13)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Low Carb für Gourmets

(13)

20 Min.

527 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Seelenwärmer

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

(8)

40 Min.

415 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Kürbis-Fisch-Gratin

(8)

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Chili-Lachsfilet

mit pikanter Paprika-Mango-Sauce

(7)

30 Min.

50 Min.

480 kcal

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

(5)

35 Min.

331 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

(5)

60 Min.

422 kcal

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

(5)

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Low Carb Dinner

(19)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

(16)

25 Min.

563 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

Gegrillter Lachs auf Salat

45 Min.

483 kcal

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

20 Min.

318 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Schnelles Low-Carb-Rezept

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

(7)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(45)

20 Min.

358 kcal

Low Carb Lunch

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

mit Garnelen

(10)

60 Min.

380 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

30 Min.

90 Min.

358 kcal