Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

15 Min.

65 Min.

415 kcal

Vegetarisch für Genießer

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Radieschensalat mit Hüttenkäse

Fischfilets mit Bröselkruste und Kartoffelecken

15 Min.

241 kcal

Besonders eiweißreich

Gemüse mit Cashewkernen in grüner Currysauce

30 Min.

100 Min.

526 kcal

20 Min.

30 Min.

Backmischung für Plätzchen

Curry mit Garnelen, Paprika und Bohnen

30 Min.

72 Min.

120 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Kurbelt den Stoffwechsel an

15 Min.

30 Min.

275 kcal

Cremige Kokos-Kürbis-Suppe

Mozzarella-Mango-Caprese mit Nüssen und Limette

30 Min.

55 Min.

177 kcal

10 Min.

489 kcal

Rosenkohl mit Linsen

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust

15 Min.

60 Min.

356 kcal

100

Besonders eiweißreich

Bunter Gemüse-Flammkuchen

30 Min.

80 Min.

379 kcal

Vegan für Genießer

Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln

50 Min.

130 Min.

326 kcal

Schnelles Abendessen

Mexikanische Ofenkartoffeln

20 Min.

378 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

95 Min.

413 kcal

Smoothie mit Grünkohl

Lasagne aus Polenta und Auberginen

10 Min.

55 kcal

100

Vegan für Genießer

40 Min.

130 Min.

336 kcal

Risotto mit Giersch

55 Min.

550 kcal

Smart snacken

Chips aus Wirsing

25 Min.

70 Min.

74 kcal

Fenchelsalat mit Radieschen und Zitrusdressing

Fruchtiges Chili con Carne

20 Min.

50 Min.

111 kcal

Klassiker mal anders

Roher Lachs mit Sojasauce

30 Min.

810 Min.

492 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

365 kcal

Kohlrabicremesuppe mit Pumpernickelbröseln

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

230 kcal

Überbackene Miesmuscheln mit Gemüse

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

25 Min.

40 Min.

360 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

40 Min.

425 kcal

Reis mit Ei gebraten

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

55 Min.

426 kcal

Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße

60 Min.

840 Min.

561 kcal

Apfelkuchen mit Mohn und Baiserhaube

Makkaroni-Auflauf mit Aubergine, Käse und Tomate

35 Min.

195 Min.

174 kcal

Meal-Prep-Gericht

Wassermeloneneis mit Heidelbeeren

30 Min.

75 Min.

669 kcal

Leichter Eisgenuss

20 Min.

320 Min.

55 kcal

Apfelbrot mit Haselnüssen und Rosinen

Kürbissuppe mit Ananas und Curry

20 Min.

70 Min.

221 kcal

Besonders kalorienarm

35 Min.

299 kcal

Rosenkohl-Maroni-Salat

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

30 Min.

48 Min.

266 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

70 Min.

535 kcal

Hörnchennudeln mit Käse

Hühnchen mit Ofengemüse und Pilz-Spinat-Pfanne

15 Min.

60 Min.

779 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

40 Min.

200 Min.

364 kcal

Kürbis-Kartoffel-Salat

Haferflocken mit Milch und Obst

40 Min.

222 kcal

Smart frühstücken

Blaubeersuppe aus Schweden

10 Min.

359 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

50 Min.

245 kcal

Pasta mit Tomaten und Feta

20 Min.

550 kcal

Smart snacken

Algensalat (Goma Wakame)

10 Min.

115 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Gemüsesuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Lachs mit Mangosauce

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Pastinakensalat mit Birne und Feldsalat

Kalte Blaubeersuppe mit Nudeln

30 Min.

288 kcal

Erfrischend und leicht

30 Min.

509 kcal

Karamell-Pflaumen aus dem Ofen

Risotto mit Pfifferlingen und Parmesan

15 Min.

30 Min.

110 kcal

Macht glücklich

Eintopf mit Gemüse und gegrillten Birnen

25 Min.

50 Min.

265 kcal

Chili con Carne mit Koriandergrün

35 Min.

55 Min.

257 kcal

100

Ideal nach dem Sport