Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

230 kcal

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

60 Min.

441 kcal

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Lammcurry

Kalbsfrikadellen – smarter

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Gesundes Grundrezept

Fleischbrühe

35 Min.

50 Min.

24 kcal

Lammkoteletts mit Salsa verde

und Kartoffel-Tomaten-Gemüse

Gebratenes Rind mit Gemüse

45 Min.

532 kcal

Chili con Carne mit Schokolade

40 Min.

60 Min.

315 kcal

100

Klassiker mal anders

60 Min.

155 Min.

1005 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Texas Chili con Carne

25 Min.

686 kcal

Kaninchen mit Wintergemüse im Römertopf

30 Min.

120 Min.

706 kcal

Deutscher Klassiker

Hamburger Labskaus

Gemüsereis mit Lamm auf serbische Art (Djuvec)

30 Min.

60 Min.

548 kcal

40 Min.

130 Min.

517 kcal

Lamm-Tajine

Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini

165 Min.

502 kcal

Rindfleischeintopf mit Wirsing

30 Min.

516 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

130 Min.

613 kcal

100

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

(9)

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Kalbsfilet sizilianische Art

auf Orangen-Grapefruit-Salat

(5)

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hackbällchen in Tomatensauce

(25)

50 Min.

70 Min.

569 kcal

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Roastbeef-Röllchen

mit Kürbisquark und Chinakohl

(15)

20 Min.

25 Min.

356 kcal

Smarter Klassiker

Königsberger Klopse – smarter

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

(9)

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Figurbewusst genießen

Schnitzelpfanne mit Spargel

und Pilzen

(9)

15 Min.

30 Min.

217 kcal

Klassiker mal anders

Lammkarree mit Kräuterkruste

Putenbraten mit Honigglasur und Gemüse

30 Min.

75 Min.

221 kcal

Klassiker mal anders

20 Min.

90 Min.

92 kcal

Gesundes Grundrezept

Mildes Chili con Carne

75 Min.

530 kcal

Fleischpastete auf englische Art (Steak Pie)

Rinderstreifenpfanne mit Paprika und grünen Bohnen

35 Min.

205 Min.

524 kcal

Auflauf mit Hackfleisch, grünen Bohnen und Rotkraut

30 Min.

40 Min.

346 kcal

90 Min.

323 kcal

Klassisches Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat

Hackfleisch-Kartoffelauflauf

45 Min.

716 kcal

Gefüllte Bärlauchfrikadellen mit Mozzarella

60 Min.

609 kcal

Regional & saisonal

45 Min.

473 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

(7)

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

Tomatenreis mit Hackfleisch

35 Min.

125 Min.

324 kcal

30 Min.

529 kcal

Würzige Zwiebel-Frikadellen

mit Kartoffelsalat

(10)

35 Min.

482 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

(6)

20 Min.

478 kcal

Hackfleischauflauf mit Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

(6)

60 Min.

726 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Grüner Spargel mit Kalbssteak

auf Schnittlauchsauce

(8)

40 Min.

332 kcal

Smart snacken

Lachsschinken-Frischkäse-Brote

mit gebratener Birne

(5)

20 Min.

355 kcal

Steaks vom Salzbett

mit Süßkartoffeln und Gemüse

(5)

30 Min.

75 Min.

560 kcal

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter

mit Bouillongemüse

40 Min.

120 Min.

268 kcal

100

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Mozzarella

45 Min.

135 Min.

619 kcal

Mariniertes Hirschgulasch

mit Rosenkohl und Kartoffeln

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Enthält viel Eisen

Pastete mit Hackfleisch

30 Min.

85 Min.

738 kcal

Gulasch mit Paprika und Petersilie