Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

15 Min.

60 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Lammkoteletts im Pistazienmantel

50 Min.

385 kcal

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Leichtes Abendessen

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Vegetarisch für Genießer

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

40 Min.

70 Min.

297 kcal

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

30 Min.

240 kcal

Gefülltes Omelett

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

20 Min.

35 Min.

250 kcal

20 Min.

260 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

Möhrensuppe auf orientalische Art mit Ingwer und Schmand

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

15 Min.

40 Min.

314 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Porree-Champignon-Suppe

Kürbis mit Blauschimmel-Walnuss-Füllung

20 Min.

208 kcal

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse

60 Min.

331 kcal

Seelenwärmer

Hähnchensalat auf vietnamesische Art

30 Min.

70 Min.

573 kcal

(5)

40 Min.

330 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

10 Min.

227 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Gratinierter Spitzkohl

Basilikumpesto ohne Mörser

35 Min.

303 kcal

15 Min.

1932 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

25 Min.

279 kcal

Gebratener Stängelkohl

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

5 Min.

10 Min.

150 kcal

Vegetarisch abnehmen

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola

Gegrillter Zucchinisalat mit Minze und Parmesan

20 Min.

342 kcal

15 Min.

25 Min.

199 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini mit Mozzarella

Selbstgemachtes Mandelmus

20 Min.

234 kcal

Gesundes Grundrezept

15 Min.

70 Min.

88 kcal

100

Gute-Laune-Rezept

Kleiner Schokokuchen

20 Min.

50 Min.

230 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

35 Min.

203 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

10 Min.

50 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchini-Ziegenkäse-Quiche

20 Min.

210 kcal

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

30 Min.

50 Min.

466 kcal

Saisonale Küche

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

15 Min.

40 Min.

303 kcal

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

55 Min.

270 kcal

Kokos-Mangoldsuppe

30 Min.

45 Min.

247 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

360 kcal

Auberginenwickel mit Schafskäse

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

25 Min.

60 Min.

260 kcal

Low Carb ohne Fleisch