Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Cremige Butternut-Kürbissuppe

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Gut für die Haut

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

60 Min.

160 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Backen mit Vollkorn

Belgische Waffeln

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

35 Min.

337 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(19)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

(12)

35 Min.

786 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

(12)

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Erdbeer-Maracuja-Marmelade

Klassiker mal anders

45 Min.

19 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Aprikosen-Kokos-Riegel

mit Mandeln

Vanillepudding mit Schokoraspeln

15 Min.

160 Min.

64 kcal

Kochen für Kinder

10 Min.

15 Min.

115 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

Pfannkuchentorte mit Blaubeerquark

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Backen mit Vollkorn

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Halloween-Kekse mit Geistern

40 Min.

50 Min.

600 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

70 Min.

64 kcal

Leichtes Abendessen

Grüne Spargel-Frittata

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

15 Min.

50 Min.

214 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

591 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spinat-Feta-Lasagne

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

100 Min.

600 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Clever naschen

Apfel-Blechkuchen

Buttermilchkuchen mit Zitrone

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Clever naschen

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

75 Min.

247 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

Rotkohlpäckchen mit Maronen

30 Min.

563 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

60 Min.

494 kcal

Marokkanischer Spinatsalat

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

mit Reis und Salat

Kürbis-Nudel-Gratin mit Zucchini

40 Min.

445 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

58 Min.

454 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bärlauch-Risotto

Blitz-Clean-Eating-Rezept

50 Min.

326 kcal

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

172 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kohlrabi-Cocktail

mit Rettich

15 Min.

32 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Hähnchen-Champignon-Spieße

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

Dampfnudeln mit Zwetschgensauce

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

170 Min.

326 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse

25 Min.

259 kcal

Low Carb Dinner

20 Min.

235 kcal

Smarter Klassiker

Lachs-Spinat-Gratin

30 Min.

55 Min.

606 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

655 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Clever naschen

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

25 Min.

169 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce