Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Mexikanischer Reis-Hack-Topf mit Avocado und Bohnen

30 Min.

540 kcal

Schnell und einfach

Eintopf mit Lamm und Auberginen

40 Min.

679 kcal

Seelenwärmer

Zucchini-Erbsen-Fritter mit Zitrone und Minz-Joghurt-Dip

35 Min.

70 Min.

645 kcal

Gute-Laune-Rezept

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

40 Min.

319 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

790 Min.

335 kcal

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

Saisonale Küche

Sommerlicher Zoodle-Salat

25 Min.

624 kcal

Erfrischend und leicht

(24)

30 Min.

366 kcal

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(19)

5 Min.

487 kcal

Klassiker mal anders

Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt

(19)

50 Min.

292 kcal

Clever naschen

Vanillepudding mit Beerensauce

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Seelachs überbacken auf Senfmöhren

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Low Carb Dinner

30 Min.

55 Min.

330 kcal

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

Muffins mit Apfel und Möhre

30 Min.

282 kcal

Backen mit Vollkorn

Chili sin Carne mit Sour Cream und Fladenbrot

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Klassiker für Vegetarier

Spargel-Zitronen-Pasta mit Feta

40 Min.

439 kcal

Saisonale Küche

(23)

25 Min.

527 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen

(23)

20 Min.

475 kcal

Smarter Klassiker

Hühnerfrikassee – smarter

mit Erbsen und Champignons

(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

Spargel mit Eier-Vinaigrette

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Kartoffeln

60 Min.

313 kcal

Superfood aus der Heimat

Rote Bete mit Hirse

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

55 Min.

314 kcal

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

15 Min.

276 kcal

Naschen ohne Reue

Limetten-Minz-Creme

Kichererbsen-Wirsing-Suppe mit Tomaten

15 Min.

140 Min.

251 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Karotten-Gratin mit Kürbiskernen

25 Min.

60 Min.

302 kcal

Vegetarisch für Genießer

Anti-Aging auf dem Teller

35 Min.

80 Min.

460 kcal

Süßkartoffeln vom Grill

5 Min.

25 Min.

278 kcal

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

Leichtes Abendessen

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Besonders eiweißreich

Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie

40 Min.

439 kcal

Klassiker mal anders

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

40 Min.

461 kcal

Klassiker mal anders

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

325 kcal

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Regionale Küche

(22)

25 Min.

609 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

10 Min.

91 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Superfood aus der Heimat

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

40 Min.

175 kcal

Low Carb Dinner

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

40 Min.

431 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Overnight Oats mit Mandarinen

Rhabarberkuchen mit Mandeln

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Clever naschen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

25 Min.

493 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Eiweißreich und vegan

(17)

35 Min.

465 kcal